Urobiť mužovi, aby počal dieťa. Čo by mala žena robiť pred tehotenstvom

Riziká vylučujeme

Na prvý pohľad sa od muža toľko nevyžaduje - snažiť sa viesť relatívne zdravý životný štýl. V prvom rade by si mal preštudovať všetky svoje návyky a z tohto zoznamu vylúčiť tie škodlivé. Dnes sa v lekárskom prostredí veľa hovorí o škodách, ktoré má fajčenie a alkohol na plodnosť muža a zdravie jeho potomkov. A nie nadarmo, pretože nikotín, ktorý vstupuje do tela človeka, ovplyvňuje počet produkovaných spermií a alkohol - na ich kvalitu: vyvoláva produkciu spermií s chromozomálnymi abnormalitami. A spolu nikotín a alkohol „upchávajú“ mužské telo toxínmi. Títo škodlivé látky sa z nej odstránia v priebehu niekoľkých mesiacov, čo priamo ovplyvňuje reprodukčnú funkciu muža.

Preto odborníci odporúčajú silnejšiemu pohlaviu, aby sa zdržalo pitia alkoholu a prestalo fajčiť tri až štyri, a ešte lepšie - šesť mesiacov pred plánovaným počatím.

Pre muža je tiež dôležité pamätať na to, že otcovstvo a drogy sú nezlučiteľné veci. Bez ohľadu na to, či sú mierne alebo závažné, poškodenie z používania týchto liekov je zrejmé. Ich vplyv na reprodukčnú funkciu muža spočíva v znížení spermatogenézy, ako aj v produkcii „nekvalitných“ mužských zárodočných buniek. Navyše u muža, ktorý užíva tvrdé drogy, je sexuálna túžba znížená alebo úplne chýba. A deti narodené z neho môžu "dediť" drogová závislosť alebo rôzne formy vývinových porúch. Ak sa rozhodnete: "Chcem sa stať otcom" - budete sa musieť vzdať drog.

Fyzická aktivita je naopak nevyhnutná pre zdravé mužské telo. V športe je však dôležité nepreháňať to. Faktom je, že pri príliš intenzívnom zaťažení môže muž prehrievať semenníky, čo je nežiaduce, ak sa plánuje stať otcom. Preto sa neodporúčajú časté návštevy sáun a kúpeľov a horúce kúpele by mali byť výnimočne vzácnym potešením.

V čase plánovania počatia je pre muža lepšie vzdať sa príliš tesného spodného prádla a oblečenia, ktoré prispieva k prehrievaniu mužských pohlavných orgánov a môže spôsobiť poruchy prekrvenia v dolnej časti tela.

Sedavá práca, ťažká a chronická únava, stres - nepridávajú mužovi zdravie, tomu sa treba vyhnúť.

Vek, v ktorom sa muž plánuje stať dobrým otcom, nie je pre počatie taký dôležitý ako vek ženy. Netreba však zabúdať ani na prirodzené starnutie tela, ktorému podlieha aj reprodukčný systém.

Správna diéta

Keď pár plánuje tehotenstvo, odborníci jednohlasne radia – žiadne diéty na chudnutie. Samozrejme, musíte ho nasledovať, ale bez fanatizmu. Výživa muža by mala byť vyvážená tak, aby bielkoviny, tuky a uhľohydráty vstupovali do tela v pomere 1:1:4 - to je optimálna receptúra potrebná pre normálny proces tvorby spermií.

V každodennom jedálničku budúceho otecka by mala dominovať čerstvá alebo čerstvo mrazená zelenina a ovocie. Je pre neho lepšie vzdať sa sladkostí, sýtených nápojov, muffinov v prospech produktov, ktoré priaznivo ovplyvňujú kvalitu spermií. Takže kyselina listová, ktorá je obsiahnutá v citrusových plodoch, kivi, špargli, brokolici, špenáte, pečeni, sa podieľa na procese dozrievania mužských zárodočných buniek so správnou chromozómovou sadou. Z nedostatku zinku (nachádza sa v mušľách, kraboch, ustriciach, fazuli, hubách) trpí životaschopnosť spermií. A nedostatok selénu (nachádza sa v mäse, pečeni, rybách, pšenici) hrozí mužovi neplodnosťou.

Vitamín A, ktorý sa nachádza v maslo, vajcia, treska pečeň, žltá a červená zelenina a ovocie, je potrebná na urýchlenie obnovy spermií. Na tvorbu testosterónu priaznivo pôsobí dostatočné množstvo vitamínov skupiny B, ktoré sa nachádzajú v čiernom pečive, bielom mäse a cereáliách. Vitamín C chráni semennú tekutinu pred škodlivými účinkami a zabezpečuje normálny počet aktívnych spermií. Jeho nedostatok možno vyplniť konzumáciou čerstvého ovocia, zeleniny a byliniek. Vitamín E, ktorého úlohou je chrániť zárodočné bunky pred oxidáciou a zvyšovať ich schopnosť oplodnenia, sa nachádza v obilninách, orechoch, slnečnicovom oleji, naklíčenej pšenici.

Dobrý deň, pán doktor!

Predpokladá sa, že u úplne zdravého páru nemusí dôjsť k otehotneniu do roka. Nie je to dôvod na obavy a je to spôsobené okrem iného niektorými znakmi ženského tela. Lekárske vyšetrenie potvrdzujúce, že muž je zdravý, je však veľmi žiaducou etapou pri plánovaní počatia. Treba to začať návštevou urológa, medzi ktorého povinnosti patrí odoberanie anamnézy, vyšetrenie pohlavných orgánov a vyšetrenie pacienta na pohlavné choroby.

Ďalej, podľa uváženia lekára, môže byť potrebné av prípade potreby konzultovať s genetikom. Okrem toho môže budúci otec potrebovať urobiť kompletný krvný obraz, biochemický, krvný test na RW (syfilis), HIV a hepatitídu, stanoviť krvnú skupinu a Rh faktor.

Otec má plán

O poli nenarodeného dieťaťa sa rodičia často dozvedia od lekára pri ďalšom ultrazvuku, keď už tehotenstvo prebehlo. Čo ak však otec naozaj chce iba syna alebo iba dcéru? Potom mu prídu na pomoc dnes populárne metódy plánovania pohlavia bábätka.

Ak cyklus ženy trvá 28 dní, potom pohlavie dieťaťa možno naplánovať tak, že poznáte deň ovulácie, ktorý nastáva 14.-15. deň cyklu. Ak teda k intimite došlo pred ovuláciou, potom je pravdepodobnosť, že sa narodí dievča, vyššia - spermie s chromozómom Y odumrú a vajíčko je oplodnené spermiou s chromozómom X. Ak došlo k pohlavnému styku v čase ovulácie, potom k oplodneniu dochádza pomocou spermie s chromozómom Y, takže pár by mal na chlapca počkať.

Podľa inej plánovacej metódy závisí pohlavie dieťaťa od parity veku matky a mesiaca počatia. Žena otehotnie s dievčaťom v párnom veku v párnych mesiacoch, v nepárnych v nepárnych mesiacoch. Chlapec je na tom presne naopak. Napríklad, ak žena dovŕši 23 rokov a otehotnie v máji (nepárny mesiac), je pravdepodobnejšie, že bude mať dievča. Otec môže zostaviť iba vhodný rozvrh intimity.

Môžete sa pokúsiť naplánovať pohlavie nenarodeného dieťaťa dodržiavaním určitej diéty. Ak v ponuke páru tri týždne pred počatím dominujú potraviny obsahujúce ióny draslíka a sodíka, potom bude mať chlapca. Ak používate hlavne potraviny obsahujúce ióny vápnika a horčíka, mali by ste očakávať dievča. Budúca matka by mala dodržiavať takúto diétu najmenej sedem týždňov po počatí.

Plánuješ chlapca?	Plánuješ dievča?
Potraviny bohaté na draslík: ovocie (najmä banány, broskyne, marhule), ovocné šťavy, sušené ovocie, čerstvá zelenina, hovädzie, kuracie, jahňacie, morčacie mäso, čerstvé ryby, losos, ustrice, krevety, celozrnná pšenica, hnedá ryža, med, jogurt, rezance, cereálie, orechy, cestoviny.	Potraviny bohaté na horčík: otruby, droždie, pohánka, uhorky, fazuľa, hrach a fazuľové struky, špenát, avokádo, lucernové výhonky, orechy a slnečnicové semienka, kakao.
Potraviny bohaté na sodík: morské ryby, morské riasy, soľ, chlieb, bravčové mäso, syr, slanina, šunka, kukuričné lupienky, olivy, solená zelenina, horčica.	Potraviny bohaté na vápnik: mliečne výrobky, najmä tvaroh, syr; Ryby a morské plody; kapusta, cvikla, mrkva, artičoky, orechy a semená (najmä tekvica, slnečnica).

Plus jeden"

Príprava na otcovstvo nie sú len testy a zdravý životný štýl. Žena v pozícii, ako nikto iný, bude potrebovať podporu a pochopenie, starostlivosť a trpezlivosť. A práve od správania muža do značnej miery závisí od toho, ako sa jeho milovaná, a teda aj ich budúce bábätko, bude v tomto pre pár ťažkom období cítiť. Muž, ktorý sa stará a stará sa o budúcu mamičku, nadväzuje tak dôležitý kontakt s nenarodeným bábätkom.

Pár, ktorý čaká bábätko, potrebuje spolu tráviť veľa času, nájsť si niečo, čo obom prináša radosť a dobrú náladu (prechádzky v prírode, kino, nákupy). Pozitívne emócie – tým by mali byť dni tehotnej ženy naplnené. Povinnosťou muža preto nie je rozčuľovať svoju ženu a všemožne ju chrániť pred stresom, „vyložiť“ ju z domácich prác a určite si dopriať príjemné prekvapenia.

V druhej polovici tehotenstva sa dvojici odporúča, aby začala navštevovať kurzy pre budúcich rodičov. Pomôže to žene zbaviť sa strachu z pôrodu, získať správny postoj a mužovi pochopiť, čím bude musieť jeho milovaná prejsť, ako presne jej s tým môže pomôcť. V triede sa ocko naučí aj základom manipulácie s novorodencom – to sa budúcemu otcovi určite bude hodiť.

vtipné video

2-ročné dieťa miluje hádzanie. Pozrite sa, čo sa stalo, keď mu rodičia kúpili basketbalový kôš!

Zárukou narodenia zdravého a silného dieťaťa je povinné plánovanie nadchádzajúceho tehotenstva. Zdravie rodičov je základným faktorom úspešného tehotenstva a bezpečného pôrodu. Budúci otec a matka preto musia absolvovať predbežné školenie. Žena sa musí podrobiť kompletnému vyšetreniu, testom, liečbe zistených infekcií atď. A aká je príprava muža na počatie dieťaťa, aká je dôležitá a potrebná.

Nie všetci budúci oteckovia si dokážu uvedomiť dôležitosť prípravy na počatie. Jednoducho nechápu, že plánovanie určuje, ako rýchlo môžu otehotnieť, ako zdravé sa dieťa narodí atď.

Ak má muž skryté sexuálne infekcie, môže ľahko nakaziť svoju manželku, čo v procese nosenia dieťaťa vedie k nepredvídaným komplikáciám a dokonca k hrozbe spontánneho potratu.
Budúci otec nemusí ochorieť, ale byť nositeľom skrytých dedičných genetických patológií. Navyše, niekedy muž o ich existencii ani netuší. A v tomto čase sa riziko dedenia týchto patológií od otca len zvyšuje. Preto je dôležité, aby muž pred počatím dieťaťa absolvoval dôkladné skríningové vyšetrenie.
V niektorých prípadoch kvôli ignorovaniu pravidiel prípravy a plánovania pár čaká veľmi dlho, no otehotnieť sa nedarí. Len spermie kvôli nie racionálna výživa a nezdravé návyky strácajú pohyblivosť, stávajú sa letargickými a nemôžu sa dostať k vajíčku. Manželia sa už mesiace snažia počať dieťa, no výsledky neprichádzajú.

Mužovi stačí priznať, že môže byť dôvodom takéhoto oneskorenia tehotenstva, poradiť sa s andrológom a podstúpiť spermiogram, aby mohol posúdiť stav mužských spermií.

Etapy prípravy

Mužská príprava na počatie zahŕňa množstvo aktivít ako napr lekárska prehliadka, postupy na zvýšenie plodnosti, zdravý životný štýl a racionálna výživa, harmonické vzťahy v rodine. Prípravu sa odporúča začať tri mesiace vopred, aby pri zistení akýchkoľvek infekčných procesov malo telo po liečbe čas na zotavenie. Vyšetrenie sa odporúča začať u urológa, potom u terapeuta. Zároveň sa musíte vzdať alkoholu a cigariet a žena tiež. Zdravie plodu bude úplne závisieť od životného štýlu budúcich rodičov. Samotné fajčenie môže spôsobiť problémy s erekciou a menštruačné nepravidelnosti.

Nechajte sa otestovať

Aj muži potrebujú absolvovať komplexné vyšetrenie, aby mali obraz o vlastnom zdraví a triezvo zhodnotili mieru rizika vzniku pravdepodobných anomálií a dedičných patológií u nenarodeného dieťaťa. Ak sa u ženy alebo manžela vyskytli v rodine prípady výskytu detí s patologickými poruchami, potom určite musia navštíviť genetika, gynekológa a andrológa, ako aj úzkoprofilových lekárov, čím sa vyhnú nezdravým potomkom.

Podrobné vyšetrenie v takejto situácii zaručí úspešné počatie. Potrebná liečba zistených patológií by sa mala uskutočniť ešte pred nástupom tehotenstva. Nezabudnite vykonať testy na sexuálne prenosné patológie, typy hepatitídy B a C, vírus ľudskej imunodeficiencie a syfilis, ako aj fluorografickú štúdiu. Ak je u jedného z manželov diagnostikovaný HIV alebo nejaký druh hepatitídy, zvyšuje sa pravdepodobnosť potratu. A prítomnosť genitálnych infekcií často spôsobuje fetálne patológie. Ak sa rodičia postarajú o svoje zdravie vopred, položia základ pre bezpečný vývoj bábätka.

Zvýšte plodnosť

Ako inak sa pripraviť na počatie dieťaťa pre mužov? Pomôže tiež zvýšiť plodnosť, čo znamená zlepšenie kvality spermií.

Základy výživy

Muž, ktorý sa pripravuje stať sa otcom, bude musieť prehodnotiť svoje chuťové preferencie, vzdať sa farebnej sódy, rýchleho občerstvenia alebo vyprážaných jedál. Správny jedálniček budúceho otca by mal pozostávať z rýb a jedál výlučne z chudého mäsa. Cestoviny a zemiaky je lepšie nahradiť obilninami a majonézu slnečnicovým olejom. Príprava na počatie dieťaťa si tiež vyžaduje povinné zaradenie čerstvých ovocných a zeleninových štiav alebo len zeleninových šalátov a ovocia do stravy.

Ak človek nie je zvyknutý prijímať vitamíny z potravy, musí užívať špeciálne komplexné prípravky. Uistite sa, že máte dostatok jedla kyselina listová, pretože s jeho nedostatočnosťou klesá počet aktívnych spermií. Ak muž, ktorý sa pripravuje stať sa otcom, čelí podobnému problému, potom musí piť špeciálne vitamíny, ktoré zvyšujú plodnosť.

Mužské telo je dosť silne závislé na obsahu zinku. Ak to nestačí, potom sa odporúča vypiť vitamínový kurz so zinkom, ktorý normalizuje testosterón a zvyšuje objem ejakulátu. Uistite sa, že muž by mal jesť vitamín C, obsiahnutý v citrusoch a špargli, brokolici a paprike, melóne a kiwi, mandarínkach a grapefruite.

zdravý životný štýl

Ak sa rodina rozhodla, že je potrebné mať dieťa, potom sa muž bude musieť vzdať večierkov a priateľských stretnutí v pochybných zariadeniach. Koniec koncov, kvalita spermií na pozadí užívania alkoholu, cigariet alebo drog sa rýchlo zhoršuje. Podľa štúdií zneužívanie týchto látok nielen znižuje počet spermií, ale znižuje aj pohyblivosť tých, ktoré ešte máte. Preto stojí za to urobiť pravidlo, že sa musíte vzdať fajčenia, alkoholu a používania ľahkých drog.

Pri častom pobyte v zadymených miestnostiach začína trpieť plodnosť pasívnym fajčením. Navyše nedostatok spermií nie je jediným problémom takých závislostí, ako je fajčenie a alkohol. Ak muž pije alkohol každý deň asi mesiac pred počatím, aj keď je to len fľaša piva alebo pohár vodky na večeru, potom deti, ktoré sa mu narodili, budú takmer nevyhnutne trpieť nedostatkom hmotnosti, ktorý okamžite ovplyvniť zdravie dieťaťa.

Pod vplyvom alkoholu sa krvné cievy aktívne rozširujú, spomaľujú prietok krvi a vyvolávajú hyperedém. Je narušená vaskulárna permeabilita, v prostatických tkanivách dochádza k deštrukcii a atrofii. Etanol vedie k poklesu semenníkov, spôsobuje narušenie spermatogénnej epiteliálnej vrstvy v tubuloch semenníkov a znižuje koncentráciu spermií v semennej tekutine. Preto sú rady o zdravom životnom štýle pri plánovaní opodstatnené.

Ochrana tela pred vonkajšími agresormi

Pomerne často predstavuje prostredie pre samčie semeno skrytú hrozbu. Čo to má spoločné? Ak človek pracuje v nebezpečnom priemysle, potom sa nedá vyhnúť chemickej expozícii. Medzi tieto agresívne látky patria:

Maľovacie páry;
röntgenové lúče;
Výfukové plyny;
Pesticídy;
Ťažké kovy;
Ionizujúce žiarenie;
Organické rozpúšťadlá, s ktorými muži prichádzajú do styku v autoservisoch a čistiarňach.

Tieto toxické látky menia zloženie spermií, v dôsledku čoho často začína predčasný pôrod a rôzne defekty plodu. Ako počať dieťa? Úplné dozrievanie zdravej generácie spermií trvá asi 3 mesiace, preto by sa mali vylúčiť toxické účinky chemikálií v tomto období pred zamýšľaným počatím.

Samozrejme, najlepšou zárukou úspešného tehotenstva bude harmonický vzťah medzi manželmi. Ako sa pripraviť na počatie dieťaťa pre muža? Nežný prístup a prejavy lásky pripravia pevný základ pre ďalšiu spoločnú starostlivosť súvisiacu s pôrodom a starostlivosťou o novorodenca v prvých popôrodných mesiacoch.

Všetky existujúce nezhody a napätie vo vzťahu manžela/manželky musia byť vyriešené pred nástupom tehotenstva, inak môže nervózna nadmerná excitácia, stres a depresívne stavy ľahko vyvolať potrat. Nosenie a narodenie spoločného dieťaťa je nádherným, ale ťažkým momentom v živote manželov. Len so vzájomným porozumením a harmóniou vo vzťahu pár ľahko prežije akékoľvek ťažkosti.

Správny prístup k výberu spodnej bielizne

Nesprávna spodná bielizeň má podľa vedcov vplyv na schopnosť oplodnenia muža. Ak muž neustále nosí tesné plavky, semenníky sa prehrievajú, čo v drvivej väčšine ovplyvňuje spermatogenézu. Tesná bielizeň navyše narúša krvný obeh v pohlavných štruktúrach, čo tiež negatívne ovplyvňuje tvorbu a kvalitu spermií.

Preto sa od muža vyžaduje vážny postoj na výber nohavičiek. Je lepšie uprednostniť boxerky, ktorých nosenie výrazne zvyšuje šance manželského páru na počatie. Preto možno výmenu spodnej bielizne považovať za štádium prípravy na správne počatie.

Bicyklovanie a sauna sú zakázané

Príprava tiež zahŕňa odmietnutie postupov, ktoré spôsobujú prehriatie semenníkov. Patrí medzi ne vaňa, sauna, vírivka alebo len horúci kúpeľ. Dôvod odmietnutia sa vysvetľuje skutočnosťou, že vysoké teploty zabíjajú spermie. Preto po ďalšom kúpeli s dobrou parkou bude materiál osiva obnovený a obnovený v nasledujúcich troch mesiacoch. Preto je jedným z bodov, ako sa muž pripravuje na počatie, ochrana pred prehriatím a odmietnutie takýchto kúpeľných procedúr. Testikulárne žľazy fungujú najlepšie v chladných podmienkach, a preto je teplota v miešku o niekoľko stupňov nižšia ako normálna teplota mužského tela.

Mužom sa tiež odporúča, aby sa vzdali častého bicyklovania, pretože tlak pri sedení na perineum spôsobuje zníženie motorickej aktivity a počtu spermií a tiež znižuje objem spermií. Osobná účasť muža na plánovaní a dodržiavaní noriem prípravy na počatie umožní páru otehotnieť, vydržať a porodiť silné dieťa.

Niektorým párom sa nepodarí už pri prvom pokuse o splodenie dieťaťa a začnú intenzívne pátrať po príčine, pričom si ani nepomyslia, že na vine môže byť ich strava. V tejto situácii by ste sa mali zamyslieť nad svojím jedálnym lístkom nielen pre ženu – dôležité je aj to, že muž potrebuje jesť, aby mohol počať dieťa.

O mužskej výžive

Aby žena otehotnela, partner jej musí zabezpečiť kvalitné spermie. Niektorí sa mylne domnievajú, že s počtom sexuálnych aktov sa šance zvyšujú, a tak ich trávia niekoľkokrát denne. Ale to len ochudobňuje a oslabuje biologický materiál. Aby boli spermie dostatočne aktívne, mali by byť dobre „kŕmené“ a nasýtiť telo dôležitými prvkami.

Od čoho závisí počatie?

nedostatok silénu je často príčinou mužskej neplodnosti;
zvyšuje vitalitu, aktivitu a produktivitu spermií zinok;
kyselina listová prispieva k normálnej tvorbe spermií a reguluje správnu ejakuláciu;
vitamíny nielen zlepšujú pohodu muža, ale majú aj pozitívny vplyv na pohyblivosť spermií a ich kvalitu.

O stravovanie manželov sa rozhodne bude zaujímať lekár, na ktorého sa manželia obrátili, aby vyšetrili a zistili príčinu neplodnosti. Jedným z odporúčaní bude výber jedálneho lístka zvlášť pre každého partnera. Je dôležité, aby zoznam obsahoval produkty pre mužov, obsah prvkov opísaných vyššie.

S reštrukturalizáciou musíte začať vopred - strava pre mužov pri plánovaní tehotenstva sa zavádza 3-4 mesiace pred zamýšľaným počatím.

Tým sa telo očistí od trosky a toxínov. Jedna štvrtina stačí na nasýtenie tela užitočnými minerálmi a vitamínmi, ak sa partner celý tento čas stravuje správne.

ukážkové menu

Diéta pre mužov pred počatím je dôležitým prvkom programu plánovania tehotenstva. Čím zodpovednejšie partner k tejto problematike pristúpi, tým rýchlejšie sa stane otcom zdravého drobčeka. Menu je založené na vyváženej strave, kde sú vylúčené škodlivé potraviny.

Čo by mal muž jesť pred počatím dieťaťa:

selén je prítomný v chudom mäse, hovädzia pečeň, ryby a proso;
zinok poskytnú morské plody (najmä ustrice a mušle), ako aj ryby, strukoviny, špargľa, špenát, huby, vajcia;
kyselina listová prítomné vo veľkých množstvách v zelenine - v repe, kapuste, mrkve, zemiakoch, strukovinách, ako aj v zeleni a orechoch;
zdroje vitamínov- ovocie, bobule a zelenina ( Osobitná pozornosť treba podávať vitamín C, ktoré sú bohaté na citrusové plody, jahody, ríbezle, broskyne).

Strava muža by mala obsahovať aj mliečne výrobky, rastlinné oleje. Rovnako dôležité je množstvo spotrebovanej tekutiny.

Osobitná pozornosť sa venuje spôsobu varenia. Pre zdravie je dobré jesť varené alebo dusené jedlá, s vylúčením vyprážaných jedál z jedálneho lístka. Zároveň je potrebné brať ako pravidlo zásadu neprejedať sa – všetko je dobré s mierou. Aby sa jedlo normálne trávilo a užitočné prvky dosiahli svoj cieľ, odporúča sa jesť 5-krát denne v rovnakých hodinách.

Výživa a pohlavie dieťaťa

Medzi vedcami existuje názor, že je možné regulovať pohlavie dieťaťa špeciálnou stravou - produkty ovplyvňujú pomer chromozómov X a Y. Ak manželia začnú plánovať splodenie dieťaťa s konkrétnym pohlavím, mali by zvýšiť konzumáciu množstva potravín vo svojom jedálnom lístku.

Výživa pre mužov pred počatím chlapca zahŕňa mäso a ryby v neobmedzenom množstve, zemiaky, marhule, banány, čerešne. Svoju úlohu zohrajú olivy a nakladané uhorky. Z nápojov používajú všetky druhy ovocných štiav a čajov, povolené sú aj malé množstvá kávy. Všetky tieto potraviny sú bohaté na draslík a sodík a zaručujú výskyt chromozómu Y v génovom kóde.

S cieľom získať dievča, aby muž počal dieťa, sa do stravy zavádzajú potraviny s vysokým obsahom vápnika a znižuje sa spotreba tých, ktoré sú uvedené v predchádzajúcom odseku.

Produkty na počatie dievčaťa:

mliečne výrobky v neobmedzenom množstve (okrem tučných syrov a zmrzliny);
rôzne druhy ovocia a bobúľ (okrem banánov, sliviek, melónov);
zemiaky sú vylúčené zo zeleniny, všetko ostatné je vo veľkej rozmanitosti;
obilniny sú žiaduce v prílohách (najmä ovsené vločky a ryža);
mäso v strave človeka by malo byť prítomné, ale iba odrody s nízkym obsahom tuku av malých množstvách;
zo sladkostí - med, džem, želé.

Jedálny lístok obsahuje aj mierne množstvo vajec, orechov (arašidy, mandle, lieskové orechy). Na počatie dievčaťa sa pri pití tekutín obmedzujú len na zelené čaje a nesýtené minerálne vody.

Škodlivá diéta

Na počatie dieťaťa je budúci otec povinný úplne prejsť na prirodzenú stravu, s vylúčením produktov so všetkými druhmi prísad - príchutí, zvýrazňovačov chuti, farbív, GMO. Konzervy, údeniny, polotovary obsahujú škodlivé karcinogény, ktoré majú dlhodobý negatívny vplyv na bunky – môžu viesť k rozvoju rakoviny.

Aké potraviny by sa mali vylúčiť:

mastné mäso a ryby spôsobia, že spermie budú neaktívne, čo znižuje šance na rýchle počatie;
majonéza tiež ovplyvní rovnakým spôsobom (dokonca domáce varenie), čo je lepšie odmietnuť;
pikantné koreniny s množstvom korenia negatívne ovplyvňujú kvalitu spermií a ich produkciu;
sladké sýtené nápoje sú ďaleko od prírodného produktu - sú to výlučne farbivá a príchute;
káva a čierny čaj obsahujú kofeín a majú stimulačný účinok na muža, ale nijako nezrýchľujú spermie;
pred počatím dieťaťa je úplne vylúčený alkohol, ktorý potláča tvorbu spermií a negatívne ovplyvňuje génový kód.

Veľká túžba stať sa otcom pomôže mužovi ľahko sa vzdať zlých stravovacích návykov.

Nastavením vášho Zdravé stravovanie a obmedzením milovania na 1 krát za 3 dni bude muž schopný pripraviť svoje telo na sviatosť. Potom by sa však manželky nemali ponáhľať dohnať stratené hodiny intimity. Tehotné ženy sa môžu s manželom milovať len po dohode s ošetrujúcim lekárom, aby sa predišlo hrozbe potratu.

Ovulácia je proces uvoľňovania ženskej zárodočnej bunky z vaječníka do voľného brušná dutina. Tento jav sa pozoruje približne uprostred menštruačného cyklu - na 12-14 deň od posledného krvácania. Ovulácia a 1-2 dni po nej je čas, kedy je možné počatie.

Pre rýchle tehotenstvo by nastávajúca matka mala poznať dátum ovulácie. Žena môže využiť výhodu, ale môže to byť nepresné.

Na výpočet ovulácie sa žena plánujúca tehotenstvo môže zamerať na subjektívne pocity - zvýšenie objemu a zmenu konzistencie pošvového výtoku, bolesti v podbrušku a zvýšenie libida. Avšak, viac spoľahlivé výsledky možno získať meraním a vykonaním domácich testov.

Domáce ovulačné testy sú prúžok, ktorý určuje koncentráciu hormónov v moči. Existujú aj špeciálne prístroje, ktoré diagnostikujú uvoľnenie vajíčka do brušnej dutiny zložením slín. Najpresnejšou metódou na výpočet ovulácie je sledovanie dynamiky dozrievania folikulov pomocou ultrazvukového zariadenia.

Aby sa vzdali fajčenia

Predkoncepčná príprava na tehotenstvo musí nevyhnutne zahŕňať odvykanie od fajčenia. Cigarety obsahujú veľa škodlivých látok, ktoré majú negatívny vplyv na organizmus nastávajúcej matky a dieťaťa. Oxid uhoľnatý znižuje množstvo kyslíka v krvi, nikotín tlmí centrálny nervový systém a dechty sú silné toxíny.

Fajčenie samo o sebe výrazne znižuje pravdepodobnosť počatia, pretože nikotín a iné škodlivé látky majú depresívny účinok na vnútorné ženské orgány. Príčinou môže byť zneužívanie tabaku, ktoré spôsobuje neplodnosť.

Fajčenie počas tehotenstva zvyšuje šancu na intoxikáciu dieťaťa, jeho hladovanie kyslíkom. Tieto faktory sú príčinou vnútromaternicového rastu a vývojových oneskorení a patológií nervového systému nenarodeného dieťaťa. Užívanie tabaku počas tehotenstva môže viesť k predčasnému pôrodu.

Zneužívanie fajčenia je príčinou predčasného odlúčenia placenty, vnútromaternicovej smrti dieťaťa. Nikotín a decht zvyšujú pravdepodobnosť, že sa u dieťaťa vyvinie astma a patológie kardiovaskulárneho systému. Preto sa žene plánujúcej tehotenstvo odporúča vzdať sa cigariet vopred. Odvykanie od fajčenia aj nanajvýš skoré dátumy tehotenstvo nevylučuje výskyt patológií u plodu.

Vylúčenie alkoholu

Ako fajčenie, branie alkoholické nápoje ovplyvňuje plodnosť ženského tela. Dlhodobé používanie etylalkoholu vo veľkých dávkach môže spôsobiť atrofiu vaječníkov- hlavný orgán zodpovedný za nástup ovulácie.

Pitie alkoholu patrí medzi druhy závislostí, preto by sa ho žena plánujúca otehotnieť mala vopred vzdať. Príjem etylalkoholu má negatívny vplyv na telo nenarodeného dieťaťa.

Ani veľké množstvo pivo alebo suché víno môže mať nezvratné účinky. Etanol zvyšuje riziko abrupcie placenty a potratu. Tiež chronické užívanie alkoholu môže spôsobiť vývojové abnormality u dieťaťa. Najviac trpí nervový systém plodu – deti, ktorých matky požili alkohol, zaostávajú v duševnom vývoji za svojimi rovesníkmi.

Chronický alkoholizmus je príčinou hypoxie plodu. Vedie k oneskoreniu vnútromaternicového rastu a vývoja nenarodeného dieťaťa. Pitie alkoholu tiež zvyšuje pravdepodobnosť mŕtveho narodenia.

Najdôležitejšia vec pri príprave na tehotenstvo:

Normalizácia telesnej hmotnosti

Nadváha alebo podváha môže spôsobiť problémy s počatím a tehotenstvom. Na určenie normálnej hmotnosti nastávajúcej matky by ste si mali vypočítať BMI (index telesnej hmotnosti). Jeho optimálne hodnoty sú medzi 18 a 25. Na výpočet BMI by ste mali vydeliť hmotnosť v kilogramoch druhou mocninou výšky v metroch.

Prílišná chudosť spôsobuje ženskú neplodnosť. Tukové bunky sa podieľajú na výmene pohlavných hormónov, pri ich silnom nedostatku sa pozorujú menštruačné nepravidelnosti a absencia ovulácie.

Obezita, podobne ako podváha, negatívne ovplyvňuje plodnosť ženského tela. Zvýšená telesná hmotnosť narúša syntézu progesterónu, je produkčným faktorom syndrómu polycystických ovárií. Tiež kilá navyše zvyšujú zaťaženie pohybového aparátu, močového a kardiovaskulárneho systému matky počas tehotenstva.

Na normalizáciu telesnej hmotnosti sa odporúča, aby žena plánujúca tehotenstvo sledovala obsah kalórií v strave. Aj v období prípravy na nosenie budúcej matky je užitočné športovať. Vyvinuté svalové tkanivo má priaznivý vplyv na priebeh tehotenstva.

príjem kyseliny listovej

Kyselina listová alebo vitamín B9 je látka potrebná pre normálne delenie buniek. Jeho nedostatok počas tehotenstva vyvoláva defekty v nervovej trubici embrya a iné patológie spojené s abnormálnymi procesmi rastu tkaniva.

Žena, ktorá plánuje počať dieťa, by mala začať užívať kyselinu listovú 3-6 mesiacov pred očakávaným tehotenstvom. Nedostatok vitamínu B9 spôsobuje patologické stavy na strane matky - anémiu a narušenie kostnej drene. Nedostatok tejto látky môže tiež vyvolať ženskú neplodnosť.

Absolvovanie gynekologického vyšetrenia

Gynekologické vyšetrenie v štádiu plánovania je prevenciou rôznych komplikácií tehotenstva. Zahŕňa vizuálne a prístrojové vyšetrenie na stoličke, stery z pošvy na testy a hormonálny profil.

Príprava po zmrazenom tehotenstve alebo potrate by mala zahŕňať pátranie po príčinách interrupcie. Pomerne častou príčinou sú genitálne infekcie a nedostatok progesterónu. Oba stavy je možné odstrániť pomocou kompetentnej lekárskej starostlivosti.

Príprava na druhé tehotenstvo po cisársky rez bez zlyhania zahŕňa ultrazvukové vyšetrenie jazvy na maternici. Jeho zlyhanie môže spôsobiť prasknutie orgánu v posledných týždňoch tehotenstva alebo počas pôrodu.

Ak žena plánuje otehotnieť po 40. roku života, mala by si skontrolovať stav vaječníkov. Pomerne často v tomto veku dochádza k funkčnej atrofii orgánu. Ovariálne zlyhanie je indikáciou na použitie darcovského vajíčka a IVF.

genetická konzultácia

Súčasťou prípravy na tehotenstvo po 30-ke by mala byť konzultácia s genetikom. Tento postup sa odporúča ženám v každom veku. Po 30-35 rokoch sa však výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vrodených anomálií u nenarodeného dieťaťa. Táto vlastnosť je spôsobená tým, že s vekom sa v matkiných vajíčkach hromadia genetické mutácie.

Špecialista určuje genotyp muža a ženy a odhaľuje prenášanie patogénnych mutácií. Lekár dokáže určiť pravdepodobnosť, že sa u dieťaťa vyvinú choroby, ako je trombofília, farbosleposť, achondroplázia, fenylketonúria, cystická fibróza.

Genetická konzultácia je povinná pre pár s anamnézou viac ako 2-3 potratov za sebou. Pomerne často je spontánny potrat dôsledkom vrodených vývojových anomálií, ktoré sú nezlučiteľné so životom.

Kompenzácia chronických ochorení

Tehotenstvo je akousi skúškou ženského tela. Počas tehotenstva sa zvyšuje zaťaženie všetkých systémov matky. Preto, aby sa nastávajúca matka úplne pripravila na tehotenstvo, mala by byť kompenzovaná za chronické patológie.

Najväčší vplyv na priebeh tehotenstva majú ochorenia kardiovaskulárneho a močového systému. Obzvlášť nebezpečné sú patológie, ako je arteriálna hypertenzia, chronické zlyhanie obličiek, koronárne ochorenie.

Nastávajúca matka by tiež mala čo najviac kompenzovať existujúce cukrovka. Počas tehotenstva má zvýšená alebo znížená koncentrácia glukózy v krvi negatívny vplyv na vývoj plodu.

Odmietnutie hormonálnej antikoncepcie

V tomto štádiu medicíny nie je známy presný účinok perorálnych kontraceptív na vývoj nenarodeného dieťaťa. Žena plánujúca tehotenstvo by mala hormonálne tabletky vysadiť vopred – aspoň na jeden menštruačný cyklus.

Po vysadení lieku sa telo ženy vráti k nezávislej hormonálnej regulácii. Tento proces môže trvať niekoľko mesiacov. Na pozadí zrušenia perorálnych kontraceptív je možné súčasné dozrievanie niekoľkých vajíčok v prvom cykle. To môže viesť k počatiu dvoch alebo viacerých detí.

Finančné otázky

Výchova dieťaťa je veľmi nákladný proces. Preto sa rodičom pred údajným počatím odporúča vyriešiť všetky finančné ťažkosti a splatiť dlhy. Manželia by mali mať „airbag“ pre prípad nečakaných výdavkov.

Psychologická príprava

Pred počatím budúcej matky by ste sa mali morálne naladiť na nadchádzajúce tehotenstvo. Proces znášania môže byť komplikovaný rôznymi patológiami, žena by si ich mala uvedomiť a byť pripravená na ich vzhľad.

Psychologická príprava spočíva v pozitívnom prístupe a odbúravaní stresu. Negatívne myšlienky budúcej matky zvyšujú šancu na neúspešné pokusy o počatie. Emocionálny stres a úzkosť môžu spôsobiť poruchy menštruačného cyklu a nedostatok ovulácie.

Zbierka rodinnej histórie

Predispozícia k mnohým komplikáciám tehotenstva a pôrodu môže byť dedičná. Pri plánovaní počatia sa žene odporúča hovoriť so svojimi príbuznými o tehotenstve.

Pôrodná slabosť, gestačná hypertenzia a diabetes mellitus sú len malou časťou patológií, ktoré majú genetickú predispozíciu. Budúca mamička by si mala tiež uvedomiť možné problémy a byť pripravená na ich vývoj.

Dodržiavanie diéty je jedným z faktorov úspešného počatia a ľahkého tehotenstva. Žena by si mala vopred zvyknúť na diétne obmedzenia, pretože počas tehotenstva bude pre ňu ťažké vzdať sa svojho obľúbeného a chutného jedla.

Denná strava nastávajúcej matky by mala obsahovať dostatočné množstvo bielkovín. Ich najlepším zdrojom je chudé mäso, hydina a ryby, ako aj vajcia a mliečne výrobky. Žena plánujúca tehotenstvo sa odporúča jesť obilniny, obilniny, čerstvú zeleninu, ovocie a bobule, ako aj orechy.

Počas prípravy na koncepciu budúcej matky by sa mala obmedziť konzumácia polotovarov, údených, mastných a konzervovaných potravín. Odporúča sa tiež znížiť množstvo čokolády a iných sladkostí v každodennej strave.

Príjem vitamínu E

Vitamín E alebo tokoferol je zodpovedný za dozrievanie vajíčok nastávajúcej mamičky. Jeho nedostatok v strave môže spôsobiť neplodnosť. Najväčšie množstvo vitamínu E sa nachádza v potravinách živočíšneho pôvodu – kuracie vajcia, mlieko, mäso, pečeň. Tokoferol sa však nachádza aj v rastlinných potravinách – slnečnicový olej, mandle, orech, horský popol, divoká ruža.

Pri silnom nedostatku vitamínu E môže žena pociťovať rôzne príznaky. Patrí medzi ne suchá koža, znížená zraková ostrosť, lámavé nechty, roztržitosť, škvrny na koži. V tomto prípade sa budúcej matke odporúča užívať tokoferolové prípravky.

Návšteva zubára

Počas tehotenstva dochádza k zhoršeniu stavu chrupu. Táto vlastnosť je spojená so zvýšenou potrebou vápnika a fluóru, ktoré sa vynakladajú na rast a vývoj dieťaťa. Ak má nastávajúca matka počas tehotenstva mierny kaz, je možná jeho prudká progresia.

Tiež kazy a iné choroby ústna dutina sú zdrojom bakteriálnej flóry. Existuje riziko migrácie patogénov do iných orgánov vrátane fetálnych membrán. Schopnosť presúvať baktérie po tele je spojená so znížením imunity nastávajúcej mamičky.

Počas obdobia nosenia dieťaťa je zakázané používať veľa druhov liekov proti bolesti. Analgetiká môžu prechádzať placentou a mať negatívny vplyv na plod. Preto je vhodnejšie vyliečiť existujúce ochorenia zubov a ďasien pred počatím.

Dr. Komarovský o príprave na tehotenstvo:

Komunikácia s manželom

V rámci prípravy na tehotenstvo sa budúcim rodičom odporúča, aby medzi sebou komunikovali o plánovaní dieťaťa. Takéto rozhovory posilňujú emocionálne puto medzi manželmi, umožňujú vám lepšie sa spoznať. Počas komunikácie môžete tiež zostaviť približný plán výchovy budúceho dieťaťa na základe preferencií oboch rodičov.

Pre budúcu matku je užitočné zistiť náladu partnera na dieťa ešte pred počatím. Občas bude musieť prehodnotiť svoje názory na niektoré veci, pristúpiť na kompromisy s manželom. Riešenie každodenných problémov po tehotenstve môže viesť k hádkam a nedorozumeniam.

Štúdium odbornej literatúry

Pred plánovanou koncepciou budúcej matky sa odporúča starostlivo preštudovať všetky nuansy procesu. Žena by sa mala oboznámiť s mechanizmami oplodnenia, priebehom tehotenstva a nadchádzajúcim pôrodom. Vedomosti pomáhajú pripraviť sa na pôrod a nebáť sa rôznych problémov.

Žene, ktorá plánuje tehotenstvo, sa tiež odporúča študovať knihy a filmy o výchove detí a starostlivosti o ne. Budúca matka oplatí sa vopred poznať pravidlá kŕmenia, umývania a zavinovania dieťaťa.

Príprava na tehotenstvo pre mužov

Procesy počatia a nosenia závisia nielen od ženy, ale aj od jej partnera. Kvalitu semennej tekutiny u mužov ovplyvňuje mnoho faktorov – výživa, fajčenie, príjem alkoholu, stres, fyzická aktivita. Na identifikáciu patológií reprodukčnej sféry sa odporúča, aby manželovi prešiel spermogram. Táto analýza ukáže kvalitu a množstvo mužských zárodočných buniek.

Spermie sa obnovujú za 2-3 mesiace, preto by mal muž pred zamýšľaným počatím viesť zdravý životný štýl. Na zlepšenie kvality semennej tekutiny sa odporúča jesť vyváženú stravu, vylúčiť alkohol a fajčiť.

Muži by tiež nemali navštevovať kúpele a sauny a brať horúce kúpele. Vysoká teplota vyvoláva smrť spermií. Na zlepšenie kvality semennej tekutiny sa mužom odporúča používať vitamínové komplexy Spematon alebo Pregnoton.

Budúci otec by mal byť testovaný na sexuálne prenosné infekcie. Niektoré z nich môžu mať tajný priebeh a neprenášajú sa na ženu. Počas tehotenstva sa však imunita matky znižuje, čo zvyšuje pravdepodobnosť infekcie.

Ak plánujete tehotenstvo, mali by ste zistiť, čo by žena a muž nemali robiť pred počatím dieťaťa. Najmä ak už dlhšie snívate o dieťati, no pokusy o počatie bábätka k ničomu nevedú. Existujú určité faktory, ktoré výrazne znižujú pravdepodobnosť otehotnenia. Pred počatím dieťaťa si v tomto článku povieme o siedmich takýchto „nie“.

Nedá sa piť alkohol

Vplyv alkoholu na počatie by sa nikdy nemal ignorovať. Pitie alkoholu nepriaznivo ovplyvňuje ženský aj mužský reprodukčný systém a znižuje plodnosť.

Približne štvrtina spermií obsiahnutých v semennej tekutine zdravého muža má nepravidelnú štruktúru. Normálne sú šance týchto spermií na oplodnenie vajíčka veľmi malé. Ale pod vplyvom alkoholu sa zvyšuje počet „defektných“ spermií a v dôsledku toho sa zvyšuje pravdepodobnosť, že práve takáto spermia prenikne do vajíčka. A to zase môže spôsobiť buď samovoľný potrat, alebo vrodené ochorenia dieťaťa.

Alkoholom trpí aj ženský reprodukčný systém. Pri pití 10 alebo viacerých dávok alkoholu týždenne (1 dávka alkoholu \u003d 30 g vodky \u003d 120 g suchého vína \u003d 300 g svetlého piva) je plodnosť ženy viac ako polovičná.

Koľko nemôže piť pred počatím?

Je vhodné, aby sa budúci otec zdržal pitia alkoholu 72-75 dní pred zamýšľaným počatím. Takto dlho trvá obdobie dozrievania spermií.

Ženám lekári zvyčajne nestanovujú konkrétny časový rámec, koľko vypiť pred počatím. Malo by sa však chápať, že odstránenie alkoholu z tela je samo o sebe dosť zdĺhavý proces a po úplnom odstránení alkoholu je stále potrebné dať telu čas na normalizáciu svojej práce a zbavenie sa následkov. požívanie alkoholických nápojov.

Preto pri odpovedi na otázku „koľko alkoholu by sa nemalo piť pred počatím“, lekári odporúčajú, aby sa obaja budúci rodičia zdržali alkoholických nápojov 2-3 mesiace pred počatím.

ZÁKAZ FAJČIŤ

Každý vie, že fajčenie počas tehotenstva je tabu. Nie každý si však uvedomuje, ako fajčenie ovplyvňuje počatie dieťaťa. Závislosť na cigaretách je však veľmi zlá pre mužskú aj ženskú plodnosť, čím sa znižuje šanca na splodenie dieťaťa.

Ako fajčenie ovplyvňuje počatie u mužov? Pod vplyvom nikotínu a dechtu obsiahnutých v tabakovom dyme klesá životaschopnosť spermií a ich koncentrácia v ejakuláte - u fajčiarov je koncentrácia spermií o 17% nižšia ako u nefajčiarov. Okrem toho fajčenie zvyšuje množstvo voľné radikály v mužskom tele a zárodočné bunky (spermie) sú obzvlášť často napádané voľnými radikálmi. V dôsledku toho sa poškodí genetický materiál spermií, čo môže spôsobiť spontánny potrat a narodenie dieťaťa s patológiami.

Ako fajčenie ovplyvňuje počatie u žien? Podľa výskumu publikovaného v časopise Fertility and Sterility je u žien, ktoré fajčia, ťažšie otehotnieť ako u nefajčiarok a je u nich vyššia pravdepodobnosť neplodnosti.

Preto, bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť, je nevyhnutné prestať fajčiť pred počatím. Odmietnutie cigariet by malo nastať najmenej 3 mesiace (najlepšie šesť mesiacov) pred zamýšľaným počatím.

Nemôžete jesť rýchle občerstvenie, jesť produkty s pesticídmi, herbicídmi, hormónmi, konzervačnými látkami a farbivami

Prítomnosť rýchleho občerstvenia, polotovarov, údenín, vyprážaných jedál a výrobkov s transmastnými tukmi v strave bráni správnej výžive buniek, čo môže viesť k poruchám bunkového metabolizmu a hormonálne poruchy. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko menštruačných nepravidelností u žien a procesov spermatogenézy u mužov. Navyše rýchle občerstvenie, kontakt s pesticídmi, konzervačnými látkami a inými látkami spôsobujú oxidačný stres. Oxidačný stres je základom takých porúch v tele muža, ako je defragmentácia spermií (následkom sú obvyklé potraty u partnera), hyperplázia prostaty, erektilnej dysfunkcie. U žien vyvoláva oxidačný stres mastopatiu, polycystické vaječníky, komplikácie tehotenstva.

V záujme chudnutia nemôžete dodržiavať prísnu diétu alebo hladovať

Napriek potrebe kontrolovať stravu sú prísne diéty niečo, čo sa pred tehotenstvom robiť nedá.

Prudké obmedzenie výživy alebo hlad vo všeobecnosti je signálom pre telo o „nepriaznivej“ situácii životné prostredie. Za takýchto podmienok sa pravdepodobnosť počatia výrazne zníži, pretože telo sa „rozhodne“, že nemá dostatok zdrojov na nosenie dieťaťa.

Ak je teda potrebné upraviť telesnú hmotnosť, je potrebné postupne meniť stravu, postupne nahrádzať vysokokalorické potraviny zeleninou a ovocím, meniť spôsob prípravy mäsa a rýb na pečenie alebo na pare, aby sa telo pripravilo na zmeny, zvyknite si na zdravé jedlo a vyhnite sa príliš rýchlemu chudnutiu.

Je dôležité vziať do úvahy, že zlá strava môže viesť k rozvoju nedostatku. dôležité vitamíny a stopové prvky, ktoré môžu spôsobiť zlyhanie tehotenstva. Preto sa v štádiu prípravy na počatie odporúča užívať špecializované vitamínové komplexy pre mužov a ženy.

Nemôžete užívať antibiotiká, protizápalové a niektoré ďalšie lieky

Niektoré lieky by sa mali vysadiť niekoľko mesiacov pred počatím, pretože môžu znížiť možnosť počatia alebo zvýšiť riziko abnormalít plodu.

Užívanie antibiotík pred a počas skorého tehotenstva prináša zvýšené riziko zlyhania orgánov u dieťaťa.

Ochranná lehota antibiotík je od niekoľkých hodín až po niekoľko dní až mesiacov (v prípade vysokošpecializovaných silných antibiotík). Ak teda žena užívala antibiotiká krátko pred počatím, v počiatočných štádiách tehotenstva, stále môžu byť v jej tele a nepriaznivo pôsobiť na plod.

U mužov môžu antibiotiká znížiť kvalitu a množstvo spermií, čo ovplyvňuje počatie, alebo skôr pravdepodobnosť, že k nemu dôjde. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, užívanie antibiotík budúcim otcom najčastejšie nepredstavuje nebezpečenstvo pre zdravie nenarodeného dieťaťa. Aj keď existujú nebezpečné antibiotiká, ktoré ovplyvňujú génový aparát uložený v spermiách.

Pri plánovaní tehotenstva by ste preto mali brať do úvahy časový faktor a vysadiť antibiotiká dlho pred počatím.

Poruchy vývoja plodu môžu spôsobiť aj vysoké dávky steroidov, niektoré lieky na migrénu, antikoagulanciá, kyselina valproová a antimalariká. Okrem toho by sa pri príprave na počatie nemali zneužívať protizápalové lieky (Movalis, Voltaren, Diclofenac), pretože môžu interferovať s implantáciou oplodneného vajíčka.

Nemôžete ísť do kúpeľa

Horúce kúpele, návšteva sauny a kúpeľ je niečo, čo muž nemôže robiť pred počatím. Faktom je, že vysoká teplota môže nepriaznivo ovplyvniť pohyblivosť spermií v ejakuláte. Samozrejme, dlhé neotehotnenie by ste si nemali spájať len s návštevou sauny. Netreba však podceňovať vplyv vysokých teplôt. A ak sa v blízkej budúcnosti chystáte počať dieťa, potom je lepšie chvíľu počkať pri návšteve „parnej miestnosti“.

Nesmieš byť nervózna

Stresové hormóny ovplyvňujú hormonálnu hladinu ženy, čím bránia otehotneniu. Pri strese v tele ženy sa zvyšuje hladina hormónu prolaktínu, pričom klesá produkcia folikuly stimulujúcich a luteinizačných hormónov. To zase narúša ovuláciu a zhoršuje pripravenosť endometria, ktoré lemuje steny maternice, na implantáciu vajíčka.

Stres nepriaznivo ovplyvňuje aj reprodukčné zdravie muža. Pri strese v mužskom tele dochádza k narušeniu hormonálnej rovnováhy, čo vedie k zníženiu potencie a zhoršeniu kvality spermií.

Preto, ak sa snažíte počať dieťa, musíte ovládať svoje emócie a naučiť sa relaxovať. V prípade potreby možno odporučiť priebeh relaxačných terapií.

Nemôžete mať dostatok spánku

Nedostatok spánku je tiež spojený so zníženou plodnosťou. Môže za to kolísanie hladín hormónov leptínu a grelínu, ktoré sú citlivé na poruchy spánku.

Ženy, ktorým pravidelne chýba spánok, majú vyššie riziko menštruačných nepravidelností.

U mužov môže zníženie hladín leptínu v krvi spôsobené nedostatkom spánku viesť k zhoršeniu motility spermií.

Čo teda nerobiť pred tehotenstvom? V skutočnosti zoznam obmedzení nie je taký veľký. Niekoľko mesiacov pred počatím sa uistite, že váš jedálny lístok obsahuje prevažne prírodné produkty, vylúčte zo stravy potraviny s farbivami, konzervantmi a zvýrazňovačmi chuti. Rozlúčte sa so zlými návykmi. Najlepšie je prestať fajčiť pred počatím a zdržať sa pitia alkoholu. Snažte sa tiež udržiavať priaznivé psychologické prostredie v rodine, doprajte si dostatok spánku a užívajte špeciálne vitamínové a minerálne komplexy pre budúcich rodičov. Verte, že to nie je vôbec ťažké a narodenie zdravého syna či dcérky vám bude odmenou.