Praktické tipy na rýchle zapamätanie veľkých textov. Ako si zapamätať, čo ste čítali prvýkrát: efektívne metódy a odporúčania Ako sa rýchlo niečo naučiť za hodinu

Bežný školák aj študent občas potrebujú krátkodobý zapamätajte si veľké množstvo informácií, najmä počas sedenia. Preto sa ľudia všetkých vekových kategórií stretávajú s problémom, ako sa všetko rýchlo naučiť.

Ako učiť? Keď sa potrebujete niečo naučiť za krátky čas, je dôležité nielen to, ako to urobíte, ale aj to, v akom prostredí sa budete text učiť. Preto je dôležité zorganizovať pohodlný pracovný priestor.

• Najlepšie je cvičiť ráno medzi 7. a 12. hodinou a tiež medzi 14. a 18. hodinou. Práve v týchto obdobiach je mozog na najvyššom stupni aktivity.
• Urobte z toho pravidlo: 50 minút učiť, 10 minút oddychovať.
• Spánok musí byť úplný. Aspoň osem hodín denne.
• Prejdite sa pol hodiny denne na čerstvom vzduchu.
• Určite si urobte očné cvičenia.
• Miestnosť musí byť dobre vetraná.

Tieto jednoduché tipy vám pomôžu naučiť sa materiál s komfortom a zdravotnými výhodami. Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom, že skúšky sú pre dieťa aj dospelého stresujúce. A môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Preto treba myslieť nielen na to, ako sa rýchlo naučiť učivo, ale aj na to, ako si neublížiť.

Učebné texty

Takže sa blíži skúška, rozmýšľate, ako sa rýchlo naučiť text. Prečítajte si to zreteľne a nahlas. Označte všetky obraty reči a frázy v procese. Ak máte vyvinutú asociatívnu pamäť, predstavte si, ako čítate obrázok. Takže si lepšie zapamätáte text. Môžete to prepísať. Takže používate iný druh pamäte. Je dôležité, aby vás v procese zapamätania textu nič a nikto nerozptyľovalo.

Trochu iné je riešiť problém, ako sa naučiť lístky. Ak chcete začať, vytvorte si plán lekcie. Vezmite si dva alebo tri lístky denne. V učebnici si podčiarknite kľúčové body témy, zvýraznite kľúčové informácie na zapamätanie. Nebuďte leniví zapísať odpoveď na lístok písomne ​​a povedať ju nahlas. Takže používate všetky druhy pamäte.

Povedzte naučený materiál pred zrkadlom. Môžete si tak nacvičiť svoj výkon, vypracovať si dôveru v seba a svoje schopnosti. Len nehovorte všetky lístky v poradí. Radšej si vylosujte náhodný a predstavte si, že sedíte pred skúšajúcim.

Príprava na skúšku a GIA

Pre školákov, ktorí absolvujú skúšku a GIA, je dôležité vedieť, ako sa rýchlo naučiť školský kurz predmetu. V exaktných vedách je dôležité poznať všetky vzorce a zákony. Ak to chcete urobiť, zapíšte si ich do samostatného notebooku, vytvorte diagramy a tabuľky a už ich naučte. Takže bude jednoduchšie vyzdvihnúť to najdôležitejšie a zapamätať si to. Na humanitných a prírodných vedách sa treba naučiť najviac textu naspamäť. To vám pomôže zostaviť diagramy, tabuľky, myšlienkové mapy. Zapíšte si kľúčové definície a všetko, čo s nimi súvisí. V histórii je dôležité správne spájať jednu udalosť s druhou, poznať dátumy historické udalosti. V tomto prípade nebude pre vás ťažké naučiť sa materiál.

Učenie sa cudzieho jazyka

Pri štúdiu akéhokoľvek cudzí jazyk musíte vedieť nielen celú gramatiku, ale aj to, ako sa rýchlo naučiť slovíčka. Čím väčšiu slovnú zásobu máte, tým skôr sa jazyk naučíte.

• Vytvárajte asociácie. Vyslovte slovo a predstavte si, čo to znamená.
• Čítajte texty.
• Rozvešajte si po dome letáky so slovami, aby ste ich mali neustále na očiach.
• Do samostatného zošita si zapíšte slovo, jeho prepis a preklad. Takže používate všetky druhy pamäte.

Každý z nás pozná situáciu, keď sa treba rýchlo naučiť text naspamäť. Pre niekoho je táto úloha ľahká, no pre niekoho skutočná tragédia. Ťažké je to najmä vtedy, keď je téma nezrozumiteľná alebo málo preštudovaná. Urobme si hneď rezerváciu – vydýchnite sa a uvoľnite sa, len málokomu sa podarí zapamätať si text na prvýkrát, ide o vzácnu schopnosť. Existuje súbor rôznych techník a techník, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s takouto úlohou. Hlavné pravidlo pre tých, ktorí sa chcú naučiť, ako si zapamätať text prvýkrát: musíte byť schopní prečítať materiál a zamerať sa na hlavnú myšlienku. Bezmyšlienkovité zapamätanie si dobrých výsledkov neprináša, ale len vyžaduje čas.

Spôsoby rozvoja pamäte

Zapamätanie je jedinečná schopnosť pracovať s prijatými informáciami na úrovni ľudského mozgu, ukladať ich, reprodukovať, interpretovať. Existovať odlišné typy Pamäť:

• sluchové;
• vizuálne;
• chuť;
• čuchové;
• hmatový.

Všetky sú vlastné každému človeku, ale zvyčajne je jeden dominantný, čo sa jasne prejavuje v detstve. Aby ste sa rýchlo a dlho naučili pasáž z textu naspamäť, potrebujete rozvíjať pamäť ako celok, bez toho, aby ste sa sústredili na jej jednotlivé typy.

Prvé kroky: Určenie typu dominantnej pamäte

Čím lepšie budete mať informácie o možnostiach vlastnej pamäte, tým ľahšie sa s ňou naučíte „komunikovať“. Pokúste sa identifikovať svoj vlastný prevládajúci typ pamäte, ktorý je lepšie rozvinutý ako ostatné. Na základe týchto informácií bude možné zostaviť potrebné minimum cvičení a zlepšiť pamäť, aby ste si zapamätali veľké texty za 5-10 minút. Veľký spisovateľ M. Gorkij povedal: „Pamätať je to isté ako chápať, a čím viac rozumiete, tým viac vidíte dobra.“ Každý špecialista, ktorého práca súvisí s rečovou aktivitou, má svoj vlastný súbor metód a cvičení, ktorý pomáha naučiť sa veľké množstvo zložitého textu v krátky čas. Rovnaké metódy sú dostupné širokému spektru používateľov.

Text sa rýchlo vráti do pamäte, ak človek zaujme približne rovnakú polohu, akú použil pri zapamätávaní, to znamená, že vstúpi do určitého obrazu.

Pri memorovaní je vhodné čítať text nahlas, pomôže to dôkladnejšiemu uloženiu materiálu do pamäte. Okrem toho si človek pri čítaní nahlas vytvára pre seba „intonačné značky“, ktoré môžu byť odkazom pri reprodukcii textu.

Pri zapamätávaní materiálu sa oplatí aktívne používať asociatívne odkazy - to značne zjednodušuje zapamätávanie. Rozdeľte text na časti a pokúste sa priradiť každú časť k niektorým obrázkom. V tomto prípade bude pre vašu pamäť ľahké "nájsť" požadovaný fragment a zopakovať ho.

Technika rýchleho čítania: ako to funguje

Rýchločítanie je jednou z metód efektívneho rozvoja pamäte a zapamätania materiálu. S ním si ľahko a rýchlo zapamätáte text na večer. Existuje niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu zvládnuť túto techniku ​​a pokročiť v tréningu pamäte:

1. Akýkoľvek text (bez ohľadu na úroveň zložitosti) sa musí čítať naraz. Nemôžete sa pozerať späť na to, čo ste čítali. Úplné pochopenie textu, ktorým ste prešli, nastane až po prvom úplnom prečítaní bez regresií.
2. Je užitočné použiť čítací algoritmus, ktorý vám umožní získať najväčší počet užitočná informácia. Napríklad najprv by ste si mali prečítať názov diela a autora, usporiadať tieto údaje. Ďalej sa snažte pochopiť hlavný problém diela, nájdite fakty pre ďalšie pochopenie. Potom hľadajte niečo nové v tom, čo ste už čítali, analyzujte vlastnosti materiálu. Môžete si vytvoriť svoj vlastný pohodlný analytický algoritmus a použiť ho podľa vlastného uváženia.
3. Pre ďalšie spracovanie textu sa oplatí použiť iný algoritmus, ktorý pozostáva z troch blokov: kľúčových slov, sémantických radov a hlavnej dominantnej časti textu.
4. Čítajte bez použitia artikulácie. Tým sa zníži čas na spracovanie a pochopenie informácií.
5. Snažte sa sústrediť a nenechajte sa rozptyľovať cudzími aktivitami. Čím viac sa pozornosť pri čítaní rozptýli, tým horšie sa informácie vstrebávajú a trávi sa nad nimi viac času.

Herci si dlhé texty neustále pamätajú. Ľudia, ktorých práca priamo súvisí s pravidelným zapamätávaním si rôznych materiálov, sú viac zvyknutí na navigáciu v procese a zdieľajú praktické tipy, ktoré môže použiť každý:

• pri čítaní materiálu venujte pozornosť detailom;
• prideliť Hlavná myšlienka text;
• skúste nakresliť paralely s vedomosťami, ktoré už máte;
• naučiť sa text s túžbou - práca silou bude mať pochybný výsledok;
• malé texty sú najproduktívnejšie na zapamätanie si pred spaním;
• rozdeľte veľký text na časti, nesnažte sa naučiť celý materiál naraz;
• spájať preberaný text s hudbou, číslami, farbami atď. – vytvárať „referenčné body“;
• pochváľte sa za vykonanú prácu, neváhajte svoje ego odmeniť nejakým pekným bonusom;
• zjednodušiť komplex;
• používať všetky zmysly čo najviac;
• učiť a čítať len so sviežou mysľou;
• vytvoriť pohodlné a pohodlné podmienky pre prácu;
• snažte sa dostatočne spať, dôležitý je odpočinok;
• použiť obrázky (piktogramy) na zapamätanie textu.

Sme si istí, že pomocou týchto tipov rýchlo a ľahko dosiahnete požadovaný výsledok. Odvážte sa, pretože ľudské schopnosti neexistujú!

Corbis/Fotosa.ru

Súhlasíte, v snahe naučiť sa dvadsať francúzskych slov alebo prejavov na obhajobu diplomu alebo teóriu jazdy sa zvyčajne uchyľujeme ku klasickým metódam: položiť knihu pod vankúš, znova prečítať ten istý odsek až do krvavých sĺz, zalepiť celý životný priestor s hlúpymi kusmi papiera. Často sú všetky zbytočné. Ale veda o memorovaní nie je nimi ani zďaleka vyčerpaná. Áno, to je veda! „Nevzdávajte sa a nemyslite si, že je to vaša pamäť, ktorá je zlá,“ hovorí Mark Sheed, tréner, autor blogu Productivity Lessons. - Vstupné údaje pre všetkých sú spočiatku viac-menej rovnaké. Tajomstvom je naučiť sa zapamätať si výberom techniky, ktorá je pre vás tá pravá.“ Vybral som niekoľko najzaujímavejších spôsobov - odporúčam vyskúšať všetky!

Ako zlepšiť pamäť?

1. Písať listy.Štúdia vykonaná v roku 2008 na univerzite v Kjóte ukázala, že ak si pred začatím napínania na 15-20 minút zapamätáte a zapíšete svoje smutné myšlienky a najmenšie problémy, ktoré sa nedávno vyskytli, účinnosť vášho štúdia sa dramaticky zvýši. Faktom je, že všetko negatívne si a priori pamätáme veľmi dobre. A všetky informácie, ktoré prídu bezprostredne po epištolárnych výlevoch, ich mozog zotrvačnosťou bude vnímať ako „zlé“, čo znamená, že ich spoľahlivo opraví. Nie je to najzábavnejšia metóda, ale naozaj funguje.

2. Ochraňovať životné prostredie. Ukazuje sa, že tradícia domácich študentov pripravovať sa na skúšky v krajine je veľmi múdra. Pred tromi rokmi psychológovia z University of Michigan zistili, že kontemplácia prírody zvyšuje kognitívne funkcie až o 20 %. Mimochodom, nie je nutné ísť práve do tejto prírody, stačí si pozrieť fotky 5-10 minút.

3. Kričať hlasnejšie. Slová sa zapamätajú o 10 % lepšie, ak ich vykríknete. Znie to hlúpo, ale vďaka tejto metóde som sa naučil takmer polovicu rusko-španielskeho slovníka. Samozrejme, nie je potrebné kričať na celý dom „mačka!“, „Choď!“. Každé slovo stačí niekoľkokrát nahlas a zreteľne vysloviť.

4. Buďte expresívni.Ďalší tip pre študentov náročných jazykov: podpíšte všetky slová a frázy, ktoré sa učíte. Doslova: ak sa naučíte spojenie slovesa "skočiť" - skočiť. A ak sa potrebujete naučiť dialóg alebo zložitú frázu, zahrajte si scénku. Uvidíte, všetko sa úžasne rýchlo zapamätá.

5. Počúvajte sami seba. Keď sa dozviete nejaké informácie, povedzte ich do záznamníka. A keď zaspíte, pokojne si zapnite túto platňu – treba pod ňou spať. Je to úžasne účinný spôsob, ako posilniť už známe, ale zle zapamätané veci.

6. Neseď na mieste. Naučte sa básne, učebnice a správy pri krúžení po miestnosti. Faktom je, že chôdza aktivuje prácu mozgu a vaša schopnosť zapamätať sa výrazne zvyšuje.

7. Zmeňte prostredie. Ak sa potrebujete učiť na dve skúšky (alebo stretnutia) za jeden večer, urobte to v rôznych miestnostiach. Informácie, ktoré si pamätáme za rôznych okolností, sa nám v hlave nepomiešajú.

8. Vyhoďte slová. Super spôsob, ako sa naučiť veľké množstvo súvislého textu, napríklad slová piesne alebo správy. Prepíšte tento text, ponechajte len prvé písmeno každého slova a naučte sa ho tak, že sa budete snažiť zapamätať si tieto slová. Prirodzene, najprv si budete musieť pozrieť originál, no nakoniec vám postačí pozrieť sa na skrátenú verziu a text vám okamžite vyskočí v pamäti. Je veľmi výhodné vziať si so sebou takýto cheat sheet.

9. Spať viac.Čím dlhšie budete spať potom, čo ste sa niečo naučili, tým lepšie si túto informáciu ráno zapamätáte. A bezsenné noci, naopak, výrazne zhoršujú pamäť. Chcem, aby si to všetci študenti prečítali a vzali na vedomie. Je lepšie spať pár hodín pred skúškou, ako sa snažiť dozvedieť sa viac "pár lístkov."

10. Choďte do športu! Na túto tému sa urobilo veľa výskumov a všetko sa potvrdilo: aeróbne cvičenie zlepšuje cerebrálnu cirkuláciu a pamäť. Zamestnajte sa alebo skôr, ako si sadnete ku knihám: môžete si zapamätať aspoň „Eugene Onegin“. Alebo aspoň prvú strofu.

Už vás nebaví robiť testy a nepamätáte si, čo ste včera večer čítali? Vieš, že to vieš, len si nevieš spomenúť v tú správnu chvíľu. V tomto článku sa dozviete, ako si zapamätať všetko potrebné. Tu sú pokyny založené na tom, ako sa učíte. Informácie sa vám budú hodiť bez ohľadu na to, či si chcete zapamätať články ústavy alebo číslo Pi do 32 číslic za desatinnou čiarkou.

Kroky

sluchová pamäť

Počúvaj. Ak ste najlepší v sluchu a viete si zapamätať informácie, ktoré dostávate ústne, potom máte pravdepodobne sluchovú pamäť. Tu je niekoľko charakteristík, ktoré vám pomôžu určiť, či počúvate informácie:

• Do detailov si zapamätáte všetko, čo počujete na prednáškach alebo v rozhovoroch.
• Máte bohatú slovnú zásobu, správne vyberáte slová a pomerne ľahko sa učíte nové jazyky.
• Ste dobrý rečník a dokážete viesť zaujímavé rozhovory a jasne formulovať svoje myšlienky.
• Máte talent na hudbu a schopnosť počuť tón, rytmus a jednotlivé noty v akorde alebo jednotlivé nástroje v súbore.

1. Zhlboka sa nadýchni. Preštudujte si celé množstvo informácií, aby ste vedeli, čo máte čítať. Ak sú príliš veľké, rozdeľte informácie do sekcií.

   Opakovanie je kľúčové. Použite opakovanie nahlas, aby ste si zapamätali poradie vecí:

   • Prečítajte si prvý odsek.
   • Povedz to nahlas bez cheatu.
   • Prečítajte si prvý a druhý odsek.
   • Opakujte oba body nahlas, kým im to nebudete vedieť povedať bez toho, aby ste sa pozreli na cheat.
   • Prečítajte si prvý, druhý a tretí odsek.
   • Opakujte všetky tri nahlas, kým si nezapamätáte.
   • Opakujte tento postup, kým nebudete môcť povedať všetky tri body bez cheatového listu.
   • Keď sa dostanete na koniec zoznamu, zopakujte ho bez čítania. Povedz to nahlas trikrát.
   • Ak nemôžete povedať všetko trikrát, začnite odznova.

2. Daj si pauzu. Je dôležité mať sviežu myseľ, takže keď máte pocit, že ste si niečo zapamätali, urobte si prestávku na 20-30 minút. Počas tohto obdobia robte veci, ktoré vás bavia a nevyžadujú si námahu (teda veci, ktoré si nevyžadujú využitie vedomostí), ako napríklad telefonovanie alebo prechádzka v parku. Vášmu mozgu tak poskytnete odpočinok a čas na presun toho, čo ste sa práve naučili, do dlhodobej pamäte. Nadmerné opakovanie nových pojmov a štúdium rôznych tém môže narušiť tento proces pohybu.

   Skontrolujte, čo si pamätáte. Po prestávke sa znova skontrolujte, či si ešte všetko pamätáte. Ak ste urobili všetko správne, informácie budú s najväčšou pravdepodobnosťou asimilované. Ak nie, pracujte na sekcii, kde máte problémy. Potom si urobte ďalšiu krátku prestávku a vráťte sa do práce.

   Počúvajte sami seba. Najprv si do rekordéra zapíšte všetky informácie, ktoré si potrebujete zapamätať, potom si zapnite nahrávanie a choďte spať. Aj keď to nefunguje dobre na učenie sa nových, neznámych informácií, opakovanie spánku vám pomôže zapamätať si informácie, ktoré ste si už vedome osvojili.

   • Môžete si kúpiť alebo vyrobiť vlastnú čelenku, ktorá bude držať slúchadlá na hlave počas spánku. Tento obväz často používajú ľudia, ktorí pred spaním počúvajú relaxačnú hudbu.

3. Počúvajte ostatných. Ak je to možné a ak je to povolené, skúste si prednášky nahrať na diktafón. Pomôže to vyplniť medzery vo vašich poznámkach a znova si vypočuť prednášku. Často stačí vypočuť si ho dvakrát alebo trikrát, aby si ho zapamätal bez námahy.

   Pohybovať. Potulujte sa po miestnosti, študujte a opakujte si informácie. Pri pohybe využívate obe hemisféry mozgu a učivo si tak zapamätáte oveľa ľahšie.

   Prejdite si každú farbu zvlášť, píšte a prepisujte body, kým si nezapamätáte všetko potrebné. Tým, že každú položku napíšete správnou farbou pod nadpis rovnakej farby, upevníte túto asociáciu vo svojom mozgu a pomôže to aj pri ďalšej položke.

   Zverejnite svoje poznámky na viditeľnom mieste, napríklad na dverách do izby alebo na dverách skrine. Prečítajte si ich zakaždým, keď pôjdete okolo. Zvýraznite informácie farbou a rozdeľte položky vertikálne, horizontálne alebo v priebehu času.

   Často si píšte a prepisujte svoje poznámky. Keď odkazujete na svoje poznámky, skontrolujte body, prepíšte ich do novej poznámky a nahraďte existujúcu poznámku. Ak máte problém s niektorou zo svojich poznámok, prepíšte ju, vezmite starú a uložte ju na miesto, kde ju uvidíte častejšie. Z času na čas zmeňte jeho polohu.

   Nájdite si študijného partnera. Nakreslite grafy/diagramy, napíšte vysvetlenia a naučte sa navzájom definície, aby ste si ich obaja ľahšie zapamätali.

   Zvýraznite to, čo je dôležité. Nájdite kľúčové slová, ktoré sú najrelevantnejšie pre to, čo sa snažíte naučiť, zvýraznite ich, zapamätajte si ich a potom si skúste zapamätať zvyšok. Ak čítate súbor PDF online, použite funkciu zvýraznenia kľúčových slov. Pomôže vám to zapamätať si ich a tiež rýchlo nájsť potrebné informácie pri opätovnom prezeraní dokumentu.

   Pohybovať. Potulujte sa po miestnosti, študujte a opakujte si informácie. Pri pohybe fungujú obe hemisféry mozgu a oveľa jednoduchšie si látku zapamätáte.

Hmatová/motorická pamäť

Ak uprednostňujete získavanie informácií o predmetoch dotykom, potom máte s najväčšou pravdepodobnosťou hmatovú pamäť. Radi cítite informácie, ak je to vôbec možné, učením sa praxou. Tu sú niektoré vlastnosti ľudí s hmatovou pamäťou:

• Najľahšie sa učíte, keď niečo robíte – pohyb, cvičenie a hmatová asistencia pre vás robia informácie skutočnejšími.
• Pri rozprávaní aktívne gestikulujete.
• Pamätáte si udalosti podľa toho, čo sa stalo, nie podľa toho, čo ste počuli, povedali alebo videli.
• Si dobrý v kreslení, výtvarnom umení, varení, stavbe – činnostiach, ktoré si vyžadujú ručnú manipuláciu s predmetmi.
• Ste podnikavý a pohodový, je pre vás ťažké dlho sedieť.
• Nemáte radi stiesnenosť, radšej ste tam, kde môžete vstať, pohybovať sa a oddýchnuť si.
• Nemáte radi, keď sedíte v triede, keď môžete robiť niečo, čo vás naučí viac.

1. Nájdite si svoje miesto. Na pohyb potrebujete priestor, takže pri učení neseďte vo svojej izbe so zatvorenými dverami. Kuchynský stôl môže byť lepším miestom pre váš štýl učenia.

Kým som nedočítal odsek, polovica mi vyletela z hlavy... Povedomé? S týmto problémom sa stretávajú takmer všetci žiaci a študenti. Faktom je, že ľudský mozog nie je naprogramovaný na prepchávanie a väčšinu toho, čo je napísané v učebnici, vo všeobecnosti vníma ako šum – zbytočné informácie, ktoré by sa nemali ukladať do pamäte. Ale ak viete, ako tieto mechanizmy fungujú, môžete sa naučiť ovládať tento proces a pochopiť, ako si zapamätať to, čo ste čítali prvýkrát.

Veda o pamäti

Predtým, ako sa na náš „pevný disk“ dostane akákoľvek informácia, prejde zložitou cestou a prejde viacúrovňovým spracovaním. Ako prvý študoval a opísal tieto mechanizmy nemecký vedec, ktorý identifikoval 4 hlavné procesy uchovávania, rozmnožovania a zabúdania.

Aký je najlepší spôsob, ako si zapamätať to, čo čítate? V tomto prípade sú kľúčové prvé dve etapy. Preto sa oplatí zvážiť ich podrobnejšie.

zapamätanie- to je mimovoľný odtlačok toho, čo pôsobilo na zmysly. Zároveň v mozgovej kôre nejaký čas zostáva stopa po excitácii spôsobenej elektrickými impulzmi. Jednoducho povedané, všetko, čo vidíme, počujeme a cítime, zanecháva fyzické stopy v našom mozgu.

To sa môže stať rôznymi spôsobmi. Tiež v rané detstvo dieťa aktivuje proces mimovoľného zapamätania. Všetci si uchovávame momenty a fakty, ktoré sme si neskúsili zapamätať: prechádzka v parku vo veku 5 rokov, prvé rande, zábery z nášho obľúbeného filmu... Zaujímavým javom je, že si nepamätáme všetko rovnako dobre. Prečo sa to deje?

Všetko závisí od sily elektrických impulzov, preto si najlepšie zo všetkých pamätáme len určité typy informácií:

• niečo, čo je životne dôležité (bolesť, keď priložíte ruku k ohňu);
• nezvyčajné, živé udalosti a obrazy (jasný kostým herca na karnevale);
• informácie, ktoré súvisia s našimi záujmami a potrebami (recept na chutné jedlo);
• cenné poznatky potrebné pre našu činnosť a dosahovanie cieľov (správne odpovede v teste).

Na 90% závisí to, ako dobre sú niektoré informácie zafixované v pamäti, od nášho vnímania. V prvom rade sa vtlačí to, čo spôsobuje silné emócie (pozitívne aj negatívne) alebo záujem.

Potom je tu zámerné zapamätanie, čo je proces, pri ktorom sa zámerne snažíme „zapísať“ určité informácie, ako napríklad dátumy z historickej knihy alebo dôležité telefónne číslo.

Zachovanie je proces spracovania, transformácie a fixácie nových informácií v určitých častiach mozgu.

Po prvé, všetky informácie spadajú do akejsi "vyrovnávacej pamäte", pamäte s náhodným prístupom. Tu je materiál krátkodobo uložený v pôvodnej podobe. Ale v ďalšej fáze sú informácie spracované, spojené s už známym, zjednodušené a prenesené do dlhodobej pamäte. Najťažšie je zabrániť skresleniam, zabrániť mozgu pridávať neexistujúce fakty alebo „vyhadzovať“ kľúčové body. Keď toto všetko viete, je oveľa jednoduchšie pochopiť, ako si zapamätať to, čo ste čítali prvýkrát.

Stanovili sme si jasné ciele

Aj keď čítate veľmi pozorne a premyslene a otáčate stránku, len ťažko dokážete podrobne prerozprávať, čo ste sa práve naučili.

Ešte v 19. storočí uskutočnil juhoslovanský psychológ P. Radossavlevich zaujímavý experiment. Úlohou, pred ktorou bol predmet konfrontovaný, bolo zapamätať si nezmyselné slabiky. To zvyčajne vyžadovalo niekoľko opakovaní. Potom sa cieľ zmenil – teraz už len bolo treba čítať napísané. Subjekt to urobil až 46 (!) krát, ale keď experimentátor požiadal o zopakovanie série naspamäť, nemohol to urobiť. Ale hneď ako som si uvedomil, že sa ich treba naučiť, stačilo len 6-krát prehliadnuť slabiky, aby som ich presne prerozprával. Čo to hovorí?

Aj tu sú nejaké triky. Hlavný cieľ by sa mal rozdeliť na špecializovanejšie úlohy. Jednoducho povedané, vy si vyberiete, na čo sa zameriate. V jednom prípade stačí zdôrazniť hlavné fakty, v inom - ich postupnosť a v treťom - doslovne si zapamätať text. Vtedy si mozog pri čítaní začne vytvárať „háčiky“, ktoré pomôžu zapamätať si potrebné informácie.

Vytvárame príjemné prostredie

A pokračujeme v diskusii o tom, ako si zapamätať text, ktorý čítate prvýkrát. V prvom rade stojí za to rozhliadnuť sa pri hľadaní „dráždivých látok“. V hlučnej triede alebo MHD je pozornosť rozptýlená a niekedy si ani neuvedomujete, čo je napísané v učebnici.

Aby ste sa do procesu naplno ponorili, je vhodné sadnúť si do tichej miestnosti alebo si nájsť odľahlé miesto niekde v prírode – kde vás nič nebude rozptyľovať.

Je vhodné to robiť v ranných hodinách, keď je hlava ešte čo najčistejšia a nové informácie vstrebáva oveľa rýchlejšie.

Diskutovať s priateľmi

Hoci mnohí ľudia nemajú radi prerozprávanie na hodinách literatúry v škole, toto je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako si lepšie zapamätať prečítané. Keď poviete, o čom ste nedávno čítali, mozog aktivuje dva kanály zapamätania a reprodukcie naraz – vizuálny a sluchový (sluchový).

Naučiť sa správne čítať

Ak sa chcete naučiť zapamätať si, čo čítate prvýkrát, mali by ste v prvom rade popracovať na svojej technike čítania. Nezabudnite, že vizuálna pamäť hrá obrovskú úlohu pri zapamätávaní: stránku si mentálne „odfotografujete“, a ak si niečo neviete zapamätať, stačí si to predstaviť a potrebné informácie sa objavia vo vašej hlave. Ale ako sa to dá dosiahnuť?

1. Nezačnite hneď čítať každé slovo, ale snažte sa očami pokryť celú stranu.
2. Zvýšte rýchlosť čítania. Je dokázané, že čím rýchlejšie človek študuje text, tým efektívnejšie absorbuje informácie. Pokúste sa rozšíriť oblasť zaostrenia, aby ste očami „chytili“ nie jedno, ale aspoň 2-3 slová. Okrem toho sa môžete prihlásiť na kurzy rýchleho čítania, kde vás naučia
3. Keď si všimnete, že ste boli rozptýlení a vynechali ste fragment, v žiadnom prípade sa k nemu nevracajte, aby ste si ho znova prečítali. Takéto „skoky“ zasahujú do holistického vnímania materiálu. Je lepšie doštudovať odsek až do konca a potom si ho prečítať celý.
4. Odnaučte sa v duchu vyslovovať vety alebo pohybovať perami. Kvôli týmto detským návykom sa mozog nemôže sústrediť na text, ale vynakladá určité prostriedky na podporu vášho „interného rečníka“.

V prvých 3-4 hodinách to bude nezvyčajné a ťažké. No akonáhle sa prenastavíte, zvýši sa nielen rýchlosť čítania, ale aj množstvo informácií, ktoré si zapamätáte z prvého razu.

Píšeme abstrakty

Ďalšou možnosťou je, ako si zapamätať, čo ste čítali prvýkrát. Ak text len ​​neprelistujete, ale prepracujete materiál a aspoň stručne si zapíšete hlavné body, neskôr si pomocou týchto poznámok ľahko obnovíte potrebné informácie vo svojej pamäti.

Je však dôležité vedieť, čo a ako si robiť poznámky, pretože bez určitého systému sa v hromade útržkovitých faktov jednoducho zamotáte. Tu je niekoľko techník, ktoré môžete použiť:

• zoskupenie. Všetok materiál je rozdelený na malé fragmenty, ktoré sa potom kombinujú podľa určitých kritérií (predmet, časové obdobie, asociácie atď.).
• Plán. Pre každú časť textu (odsek, kapitola alebo časť odseku) sú vytvorené krátke poznámky, ktoré fungujú ako kotviace body a pomáhajú obnoviť celý obsah. Formát môže byť akýkoľvek: kľúčové tézy, názvy, príklady alebo otázky k textu.
• Klasifikácia. Prezentuje sa vo forme diagramu alebo tabuľky. Umožňuje rozdeliť rôzne predmety, javy alebo pojmy do skupín a tried na základe spoločných znakov.
• Schematizácia. Pomocou textových blokov, šípok a jednoduchých nákresov sú demonštrované súvislosti medzi rôznymi objektmi, procesmi a udalosťami.
• združenia. Každý bod plánu alebo tézy je korelovaný známym, zrozumiteľným alebo jednoducho zapamätateľným spôsobom, ktorý pomáha „vzkriesiť“ zvyšok v pamäti.

Zároveň sa snažte nenechať sa uniesť. Pamätajte, že toto nie je úplné zhrnutie, ale malé ukazovatele, ktoré nasmerujú vaše myšlienky správnym smerom.

5 najlepších techník aktívnej pamäte

A teraz prejdime k tomu „najchutnejšiemu“ a povedzme si, ako si aj bez prípravy zapamätať to, čo ste čítali prvýkrát. Možno ste sa už stretli s konceptom mnemotechnických pomôcok - sú to rôzne techniky, ktoré vám umožňujú osvojiť si veľké množstvo informácií v krátkom čase.

1. Vizualizácia

Pri čítaní by ste si mali čo najživšie predstaviť všetky udalosti a javy opísané v texte. Čím sú obrázky „živšie“ a emotívnejšie, tým lepšie.

2. Tvorivé združenia

Málokto vie, ale vymyslieť ich je celé umenie. Existuje 5 „zlatých“ pravidiel, ktoré musíte dodržiavať, aby ste si ľahko zapamätali akékoľvek informácie:

• Nerozmýšľaj. Použite prvý obrázok, ktorý vás napadne.
• Asociácie musia mať silnú emocionálnu zložku.
• Predstavte si seba ako hlavnú postavu (ak by napríklad na stole ležal citrón, skúste ho „zjesť“).
• Pridajte absurditu.
• Urobte výsledný „obrázok“ vtipným.

Ako to funguje? Povedzme, že študujete umenie a chcete si spomenúť, čo je pointilizmus. V skratke: toto je jedna z odrôd neoimpresionizmu, kde sa obrazy skladajú z mnohých svetlé bodky správna forma (zakladateľ - Georges-Pierre Seurat). Akú asociáciu si tu môžete vymyslieť? Predstavte si baletku, ktorá si natrela špicaté topánky farbou a krúžiac v tanci zanecháva na javisku obraz rôznofarebných bodiek. Ide ďalej a omylom sa nohou dotkne nádoby so žltou sírou, ktorá s hlasným rachotom spadne. Tu sú naše asociácie: pointe topánky so svetlými škvrnami - pointilizmus a nádoba so sírou - Georges-Pierre Seurat.

3. Spôsob opakovania I. A. Korsakova

Táto technika je založená na tom, že veľkú časť informácií zabudneme takmer okamžite. Ak však látku budete pravidelne opakovať, pevne sa vám zapíše do pamäte. Čo treba pamätať?

1. Nová informácia sa musí zopakovať do 20 sekúnd po jej vnímaní (ak hovoríme o veľkom texte - do minúty).
2. Počas prvého dňa materiál niekoľkokrát prerozprávajte: po 15-20 minútach, potom po 8-9 hodinách a nakoniec po 24 hodinách.
3. Aby ste si prečítané dlho zapamätali, musíte text v priebehu týždňa zopakovať ešte niekoľkokrát – na 4. a 7. deň.

Technika je veľmi jednoduchá, no zároveň neskutočne efektívna. Pravidelné opakovanie dáva mozgu vedieť, že nejde len o informačný šum, ale o dôležité dáta, ktoré sa neustále využívajú.

4. Ciceronova metóda

Užitočná technika pre tých, ktorí si chcú vedieť zapamätať informácie čítané v knihách. Pointa je celkom jednoduchá. Vyberáte si určitý „základ“ – napríklad zariadenie vášho bytu. Pamätajte si, ako začína vaše ráno, čo a v akom poradí robíte. Potom je potrebné ku každej akcii „priložiť“ nejaký text – opäť pomocou asociácií. Takže si pamätáte nielen podstatu, ale aj postupnosť prezentácie informácií.

Napríklad pri štúdiu odseku o histórii môžete v duchu „kresliť“ scény bitiek na nočný stolík alebo „poslať“ Kolumba surfovať po kúpeľni.

5. Piktogramová metóda

variť Prázdny list a pero. Ihneď v procese čítania musíte mentálne označiť kľúčové slová a body. Vašou úlohou je vymyslieť ku každému malý piktogram, ktorý vám bude pripomínať, o čom sa hovorilo. Nie je potrebné robiť útržkovité alebo naopak príliš detailné obrázky, inak sa nebudete vedieť sústrediť na text a normálne si ho zapamätať. Keď sa dostanete na koniec odseku alebo kapitoly, skúste sa pozrieť iba na piktogramy, aby ste prerozprávali text, ktorý ste práve čítali.