Ako sa zbaviť bolesti počas menštruácie. Ako zmierniť menštruačné bolesti

Menštruácia nie je sama o sebe veľmi príjemným fyziologickým procesom. A ak je to sprevádzané aj bolestivými príznakmi, ako sa to stáva u 60% žien v reprodukčnom veku, očakávanie týchto dní je zdesené nadchádzajúcimi pocitmi.

Ide o to, že počas menštruačného krvácania sa telo zbavuje látok, ktoré nepotrebuje, čo je regulované impulzmi prechádzajúcimi nervovými bunkami. To môže byť sprevádzané nepríjemnými pocitmi, ale silná bolesť počas menštruácie nie je normálna. Za žiadnych okolností by sa to nemalo ignorovať.

Existuje mnoho metód, pomocou ktorých môžete znížiť alebo zmierniť bolesť počas menštruácie, ale najprv by ste sa mali poradiť s lekárom a diagnostikovať prítomnosť chorôb reprodukčného systému.

Druhy menštruačných bolestí

Menštruáciu môžu sprevádzať viaceré nepríjemné príznaky. Podľa miesta dislokácie nepríjemných pocitov sa delia na bolesti v podbrušku pri menštruácii a silné bolesti hlavy. Každý zo syndrómov telo ťažko toleruje a znepokojuje.

Menštruačné migrény sa objavujú pred menštruáciou. Sú charakterizované kŕčmi mozgových ciev, v dôsledku prudkého zúženia a rozšírenia ktorých sú ovplyvnené nervové receptory. Pri migréne sa objavuje pulzujúca bolesť hlavy, nevoľnosť a iné autonómne alebo neurologické symptómy.

Bolesť brucha počas menštruácie sa nazýva dysmenorea alebo algomenorea. Delí sa na primárne a sekundárne. Tiež dysmenorea je klasifikovaná podľa závažnosti ako mierna, stredná a ťažká. Primárne sa vyskytuje s príchodom menštruačného cyklu alebo nejaký čas po ňom. S vekom, alebo (najčastejšie) po pôrode to prejde samo. Sekundárna algomenorea sa vyskytuje v zrelšom veku v dôsledku gynekologických ochorení. Jeho prejavy sú silnejšie ako pri primárnom. Pri miernej dysmenoree je bolesť mierna, nezasahuje do sociálnej aktivity. Priemerný stupeň znamená všeobecnú slabosť tela, zlý zdravotný stav. V ťažkom štádiu dysmenorey sú bolesti veľmi silné, pridáva sa k nim zvracanie a ďalšie nepríjemné príznaky.

O migréne

V dôsledku zvýšenia hladiny testosterónu v krvi sa zvyšuje hormonálne pozadie. Z tohto dôvodu sa blahobyt výrazne zhoršuje. pokles chemické zloženie krv ovplyvňuje cievy mozgu, čo môže spôsobiť menštruačnú migrénu.

Ďalším faktorom, ktorý môže vyvolať takýto bolestivý syndróm, je porušenie rovnováhy voda-soľ. Keďže odmietnutie buniek počas menštruácie je sprevádzané hojným krvácaním, telo začne hromadiť veľa tekutín vopred. Dochádza k opuchu tkanív, vrátane mozgu, čo má za následok silné bolesti hlavy.

Menštruačná migréna, ktorá sa nazýva aj cefalgický syndróm, sa prejavuje predovšetkým dlhodobou pulzujúcou bolesťou, ktorá sa sústreďuje v jednej časti hlavy – najčastejšie čelnej, tylovej alebo temporálnej. To môže byť sprevádzané nevoľnosťou, vracaním, potením, všeobecnou slabosťou. Telo bolestivo reaguje na vonkajšie podnety – svetlo, zvuk, vôňu. Niekedy môže byť bolesť v srdci a tlakové skoky.

Liečba menštruačnej migrény

Pri pozorovaní príznakov cefalgického syndrómu by ste mali byť vyšetrený gynekológom a neurológom, ktorí na základe výsledkov testov a diagnostiky predpíšu liečbu. Môže zahŕňať užívanie vitamínových komplexov, hormonálnych liekov, homeopatie. Dobre zmierniť bolesti hlavy počas menštruácie, také pilulky ako Aspirín, Nurofen, Sumatriptan, Zolmitriptan, Ketorol.

S tendenciou k menštruačnej migréne musí žena starostlivo sledovať svoj životný štýl. Odporúča sa tráviť veľa času vonku, dostatok času na spánok a odpočinok. Musíte jesť správne, pretože niektoré potraviny môžu mať negatívny vplyv.

Príznaky dysmenorey

Hlavnými príznakmi dysmenorey sú celková slabosť tela a bolesti brucha počas menštruácie. Vyskytujú sa v predvečer začiatku menštruačného krvácania alebo priamo v ten deň. Bolesť je nasadená v maternici, môže byť podaná do dolnej časti chrbta, krížovej kosti, slabín, vonkajších genitálií. Postava môže byť kŕčovitá, ťahavá, ostrá, hlúpa. Závažnosť nepohodlia je stredná až veľmi intenzívna.

silná bolesť počas menštruácie sú niekedy sprevádzané suchom v ústach, nevoľnosťou, vracaním. Črevá sú narušené, čo má za následok zápchu, nadúvanie alebo hnačku. Môže to bolieť alebo pociťovať závraty, zimnicu, teplotu stúpnuť na 37 °, dochádza k tachykardii. Silná bolesť alebo celková slabosť tela niekedy vedie k mdlobám.

Okrem zlého fyzického zdravia, s dysmenoreou, emocionálnou a mentálne poruchy. Žena sa stáva podráždená, roztržitá, nepokojná. Môže sa zhoršiť pamäť, môže sa objaviť nespavosť. Znížený výkon. Na pozadí dysmenorey sa môže vyvinúť krátkodobý depresívny stav.

Príčiny bolesti

Ak má žena bolesť počas menštruácie, príčiny môžu byť rôzne - fyziologické aj dôsledok chorôb genitourinárneho systému. V závislosti od toho sa dysmenorea delí na primárnu a sekundárnu.

Menštruácia je proces čistenia tela od nepotrebných a škodlivých tkanív nachádzajúcich sa v maternici. Vylučujúce sa endometrium produkuje hormón prostaglandíny, ktoré sú chemických látok. Vedú ku kontrakcii svalov maternice, v dôsledku čoho sú krvné tepny zovreté, zhoršuje sa prekrvenie tkanív a stimulujú sa receptory bolesti. Čím viac prostaglandínov v krvi, tým silnejšie sú kontrakcie, a teda aj bolesť.

Silná bolesť počas menštruácie sa môže vyskytnúť pri rôznych poruchách, ochoreniach, zápalových procesoch. Potom sa nazývajú sekundárna dysmenorea. Jeho príčinou je najčastejšie:

endometrióza;
sumbukózny myóm;
fibromyóm;
adenomyóza;
cysty na vaječníkoch;
genitálne infekcie;
kŕčové žily panvových žíl.

Niekedy môže byť prejav nepríjemných symptómov ovplyvnený nesprávnou polohou, prehnutím maternice, jej príliš úzkym krčkom a inými malformáciami vnútorných a vonkajších pohlavných orgánov. Bolesť môže vyvolať potrat alebo vnútromaternicové teliesko. Nízka hladina progesterónu alebo vápnika môže tiež spôsobiť, že sa počas menštruácie necítite dobre. Menštruačná bolesť sa môže vyskytnúť v dôsledku stresu, nervových porúch, emocionálnych zážitkov.

Tablety na menštruáciu

Pri dysmenoree môžete užívať jeden z niekoľkých druhov liekov - lieky proti bolesti, sedatíva, hormonálne. Pri každom z nich by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Najčastejšie sa takéto pilulky predpisujú na bolesť počas menštruácie, ako sú No-shpa, Ibuprofen, Ketonal, Solpadein, Paracetamol, Tempalgin, Baralgin. Injekcie "Analgin" a "Papaverine" tiež pomáhajú dobre. Tieto lieky znižujú hladinu prostaglandínu, čo znižuje intenzitu kontrakcií a tým aj bolesť.

Ak je žena často nervózna a na tomto základe sa objaví bolesť, mali by sa užívať sedatíva. Napríklad "Valerian", "Novo-Passit".

Perorálna antikoncepcia na hormonálnej báze pomáha výrazne znížiť alebo úplne odstrániť silné bolesti pri menštruácii. V tomto ohľade by ste sa mali určite poradiť so svojím lekárom.

Ľudové lieky na bolesť počas menštruácie

Ak sa obávate bolesti počas menštruácie, ako sa jej zbaviť pomocou ľudových prostriedkov? Dobre pomôžte infúziám a odvarom bylín, ktoré majú diuretický účinok - praslička, uši medveďa, žihľava. Výborným liekom je oregano, čaj, z ktorého sa musí trvať pol hodiny a piť trikrát denne, pol hodiny pred jedlom. Infúzia malinových listov robí svaly maternice pružnejšími, čo tiež znižuje bolesť.

Čaj z harmančeka, mäty piepornej, valeriány má nielen analgetický, ale aj sedatívny účinok, čo je obzvlášť dôležité pri strese a nervovom vypätí. Dobrým výsledkom je kôra kaliny, ktorej 4 čajové lyžičky možno zaliať pohárom vody, povariť pol hodiny a precediť. Užíva sa na polievkovú lyžicu trikrát denne. Odporúčané zázvorový čaj s medom.

Malo by sa pamätať na to, že v prítomnosti chorôb genitourinárneho systému ľudové metódy neoplatí sa používať. Tu je potrebné poradiť sa s lekárom.

Výživa počas menštruácie

Ak sa bolesť vyskytne počas menštruácie, odporúča sa dodržiavať diétu. Vyprázdňovanie čriev by malo nastať včas, aby nevyvíjalo tlak na maternicu, ktorá v týchto dňoch rastie. Uprednostňovať by sa mala zelenina, otruby, neleštená ryža, pohánková kaša.

Mäso a pečeň pomôžu obnoviť rovnováhu bielkovín a železa v tele. Šalát, paradajky, mliečne výrobky kvôli prítomnosti vápnika, draslíka a horčíka znížia tón maternice. Olivy, kukurica, fazuľa vďaka vitamínu E zlepšia pohodu.

Treba sa vyhýbať potravinám, ktoré obsahujú sodík, kofeín a veľké množstvo soli. To ovplyvňuje psycho-emocionálny stav a akumuláciu tekutiny v tele.

Masáž na úľavu od bolesti

Výborným prostriedkom na zmiernenie bolesti pri menštruácii je akupresúra. Pozostáva z tlaku na bod umiestnený na vnútornej strane nohy medzi kolenom a členkom. Musíte stlačiť 1-2 minúty na ľavú nohu a potom na pravú. Ďalšou možnosťou je bod umiestnený na vnútornom povrchu nohy, štyri prsty hore od členku. Na kostrči a v strede chrbta sú miesta, ktorých stláčanie na desať sekúnd tiež znižuje bolesť.

Dá sa hladiť a masírovať nižšia časť brucho a spodnú časť chrbta v smere hodinových ručičiek krúživými pohybmi. To zlepšuje prietok krvi a znižuje bolesť. Priloženie vyhrievacej podložky, teplého suchého uteráka, termoforu na žalúdok znižuje intenzitu kŕčov.

Fyzické cvičenia na odstránenie bolesti

Počas menštruačného krvácania sú športy nežiaduce a s bolestivými pocitmi sú úplne kontraindikované. Avšak vonkajšie prechádzky, joga a jednoduché cvičenia bude mať len prospech.

Fyzické cvičenie:

1. Postavte sa do polohy koleno-lakti, hlavu sklopte nadol. Zostaňte v tejto polohe dve minúty.

2. Ľahnite si na rovný povrch. Pokrčte nohy v kolenách a oprite si chodidlá. Natiahnite ruky pozdĺž tela, dlaňami nadol. Svaly by mali byť čo najviac uvoľnené. Do dvoch minút jemne ohýbajte žalúdok, krátko sa nadýchnite a vydýchnite.

3. Ležať na rovnej podložke, na chrbte, položiť knihu na brucho. Pomaly vdychujte vzduch nosom, zdvihnite ho, napnite svaly a držte ho v tejto polohe päť sekúnd. Cvičenie opakujte asi dve minúty.

Jógové pózy:

1. Pózujte "kobru". Pomaly sa nakloňte tvárou nadol, postupne zdvihnite hlavu a potom hrudník bez toho, aby ste si pomáhali rukami. Potom s pomocou rúk pokračujte v zdvíhaní hrudníka, kým sa neobjaví bolesť chrbta. Posuňte hlavu čo najviac dozadu a pozerajte sa hore. Pri zdvíhaní sa nadýchnite, pri spúšťaní vydýchnite. Potom si trochu oddýchnite a zopakujte znova.

2. Póza "luk". Ľahnite si na brucho, ohnite sa v chrbte, pokrčte nohy v kolenách a rukami si chyťte členky. Pri oblúku sa musíte nadýchnuť a nohy uvoľniť - výdych. Môžete so zadržaním dychu jazdiť na bruchu tam a späť.

Pri vykonávaní fyzických cvičení počas menštruácie hlavnou vecou nie je preháňať to. Ak je nepohodlie viac, musíte prestať.

Mnoho žien pociťuje bolesť počas menštruácie. Čo s tým robiť? Najprv by ste sa mali poradiť s lekárom, ktorý vykoná vyšetrenie a určí príčinu ochorenia. Na základe toho sa určí liečba a opatrenia, ktoré by sa mali prijať na odstránenie syndrómu bolesti.

Ako zmierniť bolesť počas menštruácie tak, aby ste sa po čo najkratšom čase vrátili do radu. Prichádzajú kritické dni, nech sa to naplánuje, ale nie vždy v deň voľna. To je dôvod, prečo sa bolestivé obdobia môžu stať vážnou prekážkou v práci a aktívnej zábave. Ak nechcete trpieť a tráviť hodiny ležaním v posteli, pozrite si naše tipy, ako zmierniť menštruačné bolesti.

Päť účinných spôsobov

Spravidla silná bolesť predbieha ženu v prvých hodinách po nástupe menštruácie. Majú kŕčovitý charakter alebo sa prejavujú ako tupá bolestivá bolesť v podbrušku. Tak či onak, nie je to nič príjemné. Tu je niekoľko účinných spôsobov, ako sa zbaviť bolesti počas menštruácie, ktorých použitie si od vás nevyžiada veľa času, úsilia ani špeciálnych nástrojov.

Tepelné spracovanie. Táto metóda by sa mala praktizovať iba vtedy, keď ste si istí svojím zdravím a úplnou absenciou gynekologických ochorení. Môžete si teda dať teplú sprchu, kúpeľ (nezabudnite použiť tampón) alebo si na brucho priložte nahrievaciu podložku. Teplo pôsobí relaxačne na hladké svalstvo, uvoľňuje kŕče a tým výrazne zmierňuje váš stav. Upozorňujeme, že procedúra by nemala trvať dlhšie ako 15 minút.

Ľahká masáž.Ďalší efektívna metóda ako zmierniť menštruačné bolesti bez použitia liekov. Takže v bruchu by ste mali opatrne vykonávať kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek. To zníži kŕče a pomôže upokojiť bolesť.

Zaujmite polohu plodu. Stočte sa do fetálnej polohy. V opačnom prípade pokrčte nohy k bruchu a skúste na chvíľu zaspať. Napodiv, táto metóda pomáha mnohým ženám.

Fyzické cvičenie. Ak je bolesť tolerovateľná, môžete urobiť pár ľahkých fyzických cvičení, ktoré zmiernia nepohodlie. Musíte sa pokúsiť dokončiť každú až 10-krát, po malom odpočinku a zopakovať.

Cvičenie 1: prekrížte si nohy „turecky“ a potom plynulo presuňte a roztiahnite kolená.
Cvičenie 2: Kľaknite si na kolená s rukami na podlahe. Potom vykonajte rotačné pohyby panvy v kruhu.

špeciálna diéta. Asi týždeň až desať dní pred začiatkom menštruácie lekári odporúčajú vzdať sa „ťažkých“, mastných a korenistých jedál, uprednostňovať ľahké rastlinné jedlá. Mali by ste tiež obmedziť spotrebu Vysoké čísločaj, káva a sýtené nápoje.

Každá z vyššie uvedených metód alebo ich kombinácia vám určite pomôže zbaviť sa bolestí pri menštruácii. Ak tieto metódy nefungujú, malo by sa pripojiť lekárske ošetrenie.

Účinné lieky

Tabletky vám pomôžu rýchlo sa cítiť lepšie. Sú to známe lieky "Spazgan", "Spazmalgon" a "No-shpa" - zmiernia kŕče, hlavnú príčinu bolesti. Možnými záchrancami budú aj lieky patriace do protizápalovej skupiny, a to Ketanov, Nise, Ibuprofen či Butadion.

Pri užívaní liekov proti bolesti počas menštruácie v žiadnom prípade neprekračujte ich dávkovanie. Spravidla stačí jedna tabletka a 15-20 minút, aby ste sa opäť cítili dobre. V najextrémnejšom prípade môžete tabletku užiť znova hodinu alebo hodinu a pol po užití prvej. Už netreba. Bolesť, ktorá sprevádza nástup menštruácie, by mala prejsť. Ak nie, potom veľmi ťažká nevoľnosť môže byť signálom, že máte gynekologické ochorenia. Potom by ste sa mali poradiť s lekárom na vyšetrenie a výber vhodnej liečby.

13.01.2020 18:40:00 Koľko kilogramov sa dá schudnúť za 3 mesiace a ako na to? Schudnúť čo najviac za krátky čas je cieľom mnohých ľudí. Ale to nedáva zmysel, pretože jojo efekt často narúša chudnutie. Osobný tréner Jim White hovorí, koľko kíl môžete schudnúť bez poškodenia zdravia a ako to dosiahnuť.
13.01.2020 16:54:00 Tieto tipy vám pomôžu zmenšiť brucho. Po sviatkoch je čas vziať na seba zlepšenie seba a svojho života. Začnite napríklad boj s kilami navyše – najmä na bruchu. Je však možné schudnúť konkrétne v jednej časti tela?
12.01.2020 11:33:00 7 najlepších detoxikačných potravín Po sviatočnom obžerstve je čas prejsť na detoxikáciu organizmu. S týmito 7 potravinami prirodzene vyložíte telo a pripravíte sa na jar.

10.01.2020 10:04:00

Agresivita a bolesti brucha sú príznaky, ktoré pozná takmer každá žena. V kritických dňoch sa v práci často vyskytujú problémy a členovia domácnosti sa vás snažia obísť. Dysmenorea - takzvaný prejav bolesti v podbrušku počas menštruácie. Veľmi často je takáto porucha sprevádzaná nepríjemnými pocitmi v oblasti chrbta, krížovej kosti alebo hlavy. Každá žena prejavuje dysmenoreu rôznymi spôsobmi: jedna dáma ju takmer nevníma, zatiaľ čo druhá veľmi trpí. Tak či onak, všetko nežné pohlavie by sa bolesti v podbrušku pri menštruácii chcelo raz a navždy zbaviť.

Príznaky bolestivej menštruácie

V medicíne sú menštruačné bolesti považované za najčastejšie poruchy ženského reprodukčného systému. Ženy vo veku od 13 do 46 rokov majú na začiatku cyklu takmer každý mesiac nepohodlie a bolesť. A len 8% žien trpí neznesiteľnými kŕčmi a ďalšími príznakmi: hnačka, vracanie, bolesti hlavy, závraty a dokonca aj mdloby.

Silná bolesť brucha sa môže objaviť buď 12 hodín pred začiatkom výtoku, alebo počas prvého dňa začiatku cyklu. Na 3. deň bolesť často zmizne. Povahou nepríjemných pocitov je bolesť, bodanie, trhanie, dávanie do konečníka, dolnej časti chrbta a močového mechúra. Kvôli všetkým týmto problémom sa ženám zhoršuje nálada, objavujú sa depresie, úzkosť, slabosť a neustále sa im chce spať. V tomto stave nemôže dievča normálne žiť a neustále sa bojí začiatku ďalšej menštruácie.

Existuje niekoľko typov dysmenorey:

Mierny stupeň, pri ktorom je bolesť sotva znateľná a nebráni žene pracovať ani relaxovať. Tu sa dá vydržať a nebrať tabletky. To však neznamená, že sa takéto príznaky neoplatí liečiť, mali by ste prísť na to, prečo sa vyskytujú, pretože sa to môže ďalej zhoršovať.
Priemerný stupeň, kedy sa okrem bolesti brucha dostaví celková slabosť tela, nevoľnosť, triaška a časté nutkanie na močenie. Okrem toho sa môže objaviť depresívna nálada, negatívne vnímanie pachov a zvukov a odmietanie pracovať. Takéto javy treba určite konzultovať s gynekológom.
Ťažký stupeň sprevádzaný neznesiteľnou bolesťou brucha, hlavy, horúčkou, bolesťou srdca, hnačkou, vracaním alebo tachykardiou. Často sa tieto príznaky objavujú v prítomnosti akýchkoľvek zápalové procesy alebo patológia ženského reprodukčného systému.

Aké sú príčiny bolesti počas menštruácie u dospievajúcich dievčat

Primárna dysmenorea nastáva, keď sa u dievčat objaví úplne prvý výtok. Môže sa však rozvíjať niekoľko rokov. Veľmi často sa tento jav pozoruje u príliš emocionálnych dievčat a je rozdelený do niekoľkých typov:

Adrenergné. Tu dochádza k zvýšeniu hormónov, ako je dopamín, adrenalín, norepinefrín, čo vedie k zlyhaniu hormónov. Dievčatá môžu pociťovať zápchu, bolesti hlavy, horúčku, tachykardiu, nespavosť a bledosť tváre.
Parasympatický- charakterizované zvýšením sérotonínu v krvi. U nežného pohlavia sa spomalí tep, dochádza k zvracaniu, nízkej teplote, hnačkám, alergiám a opuchom rôzneho charakteru.
Vrodené problémy s spojivovým tkanivom. Podľa štatistík u viac ako 50% dievčat s primárnou dysmenoreou možno pozorovať dyspláziu spojivového tkaniva. Toto ochorenie sa prejavuje skoliózou, plochými nohami, krátkozrakosťou, problémami so žilami na nohách, tráviacimi ťažkosťami. Tieto príznaky nemožno ignorovať, pretože sú dosť vážne. Na túto chorobu sú najviac náchylné dievčatá s dlhými končatinami, príliš pohyblivými kĺbmi. Tu môžeme hovoriť o nedostatku horčíka, ktorý sa dá ľahko určiť pomocou špeciálneho krvného testu.
Mentálne poruchy. Dievčatá, ktoré majú nižší prah bolesti, majú časté zmeny nálad, psychózy alebo neurózy, pociťujú veľmi akútne bolesti.
Inflexia maternice. Tu sa pozoruje abnormálny vývoj penisu, v súvislosti s ktorým krv počas menštruácie s ťažkosťami odchádza. Tento jav vedie k zbytočným kontrakciám maternice a silným bolestiam.

Prečo sa dysmenorea objavuje u dospelých žien

Povaha menštruačnej bolesti závisí od mnohých ukazovateľov: od celkového stavu dámy, jej veku a iných existujúcich chorôb. Ak majú klienti vysokú hladinu cukru v krvi alebo problémy so štítnou žľazou, potom sa k bolestiam pripájajú poruchy srdca a vegetatívneho systému. A s prístupom menopauzy u žien možno pozorovať depresiu a nestabilitu emócií.

U žien nad 30 rokov závisí sila bolesti aj od užívania antikoncepcie, potratov, chirurgických zákrokov na maternici, ťažkého pôrodu, pravidelného stresu a zlého spánku.

bazén. Cvičenie na vode vyvoláva uvoľňovanie endorfínu, ktorý je prirodzeným prostriedkom proti bolesti. Navyše to odvedie pozornosť od bolesti.
Uvoľnenie svalov. Ak bolesť dosiahne bod, že je úplne nemožné vydržať, snažte sa svaly čo najviac uvoľniť a nenamáhať sa.
Vykonávanie súboru cvičení: ľahnite si na chrbát, ohnite nohy a oprite sa o posteľ. Ruky by mali byť pozdĺž tela. Postupne ohýbajte žalúdok nahor a nadol na niekoľko minút. Ovládajte svoje dýchanie: na jedno cvičenie by nemalo byť viac ako 10 nádychov a výdychov.
Častejšie odpočívajte. Vezmite ťažkú knihu, položte ju na brucho. Dýchajte nosom a snažte sa knihu trochu zdvihnúť. Potom trochu stiahnite žalúdok a zostaňte v tejto polohe, počítajte do 6. Robte to nie dlhšie ako 2 minúty.
Naneste niečo teplé na žalúdok. Je to teplo, ktoré sa dobre vyrovnáva s bolesťou. Môže to byť vyhrievacia podložka alebo bežná. plastová fľaša naplnené vodou. Tieto akcie pomáhajú zvýšiť prietok krvi v maternici a znížiť vystavenie prírodným látkam, ktoré spôsobujú kŕče. Nerobte to však príliš dlho a príliš často. Hrejivá masáž s použitím olejov a krémov veľmi pomáha. Skúste tiež jesť horúcu polievku alebo vývar.
Zmrazte bolesť. Alternatívou k predchádzajúcej možnosti je mrazivá bolesť. Mnohí predstavitelia spravodlivého sexu tvrdia, že je to chlad, ktorý zmierňuje bolesť v dolnej časti brucha. Naneste ľad na problémové miesto a držte ho tam asi 20 minút. V tomto čase sa cievy zúžia, čo mierne zníži bolesť.
Jedzte dostatok vápnika vo vašej strave. Odporúča sa piť viac kyslých – mliečnych výrobkov, jesť tvaroh a jogurty.
Byť aktívny. Neignorujte bežné domáce a pracovné povinnosti. Treba sa odpútať od bolesti a nezaoberať sa ňou. Neustále vzrušenie zvyšuje pocity o 40%. Preto si po tvrdej práci doprajte šálku čaju a čokoládovú tyčinku.
Plný sex vás môže úplne zbaviť bolesti. Kontrakcie a kŕče nesú v panvovej oblasti pocit ťažkosti. Je to spôsobené preťažením krvných ciev. Veľmi často prichádza na pomoc orgazmus, ktorý znižuje maternicu a zužuje krvné cievy. Nezabudnite používať kondómy, pretože maternica je náchylná na požitie cudzích mikroorganizmov.

Aké lieky možno užívať počas bolesti

Ibuprofen. Hoci sa prostaglandíny podieľajú na prirodzenom menštruačnom cykle, väčšina žien je na ich účinky veľmi citlivá. Preto je ibuprofén považovaný za jeden z najlepších liekov, ktorý potláča výskyt prostaglandínov.

V prípade, že bolesť je spôsobená nízkym obsahom progesterónu v tele, odborníci odporúčajú používať analógy tohto hormónu. Napríklad Duphaston. Tento liek je založený na yamoch a sóji - prírodných surovinách. Je takmer identický s progesterónom, ale o niečo účinnejší. Okrem toho liek nemá androgénny účinok, čo zaručuje, že ženy nebudú mať problémy s pokožkou, nežiaducou líniou vlasov a výskytom nadváhu. Najdôležitejším potvrdením úplnej bezpečnosti Duphastonu je jeho vymenovanie pre tehotné ženy.

Pamätajte však, že akýkoľvek liek je možné užívať až po konzultácii s lekárom a kompletnom vyšetrení tela.

Video: ako sa vysporiadať s bolesťou počas menštruácie

Menštruačné bolesti sú obrovskou nepríjemnosťou, ktorá každý mesiac otrávi život takmer každej z nás... Nie každý je zároveň pripravený uchýliť sa k lieky vyriešiť tento problém. Niekto si vytvoril závislosť na analgetikách, niekto len nerád zaťažuje telo zbytočnou „chémiou“, niekto je nútený vzdať sa liekov proti bolesti kvôli vedľajším účinkom alebo alergickým reakciám... Dá sa nejako vyrovnať s menštruačnými bolesťami bez drog? Poďme zistiť!

Najprv je potrebné pochopiť, kde v zásade existuje taká vyčerpávajúca bolesť počas menštruácie. Samozrejme, každá žena vie, že menštruačný cyklus je mesačnou prípravou tela na tehotenstvo, ale nie každá rozumie úplnej mechanike tohto procesu. Aby sme našli príčiny bolesti počas menštruácie, je potrebné zvážiť menštruačný cyklus od stredu - od začiatku ovulačnej fázy. V tomto momente sa telo začína pripravovať na možné tehotenstvo: mení sa hladina hormónov, dozrieva a praská folikul, z ktorého vychádza vajíčko pripravené na oplodnenie, zväčšuje sa a napučiava endometrium, vnútorná výstelka maternice. Ak nedôjde k oplodneniu, postupne sa všetky tieto procesy zastavia, endometrium začne odumierať, hormonálna rovnováha sa opäť posunie, my (a často, bohužiaľ, aj naši blízki) trpíme PMS a maternica sa pripravuje na proces samo- čistenie. Aby to bolo možné, maternicové tkanivo začne produkovať prostaglandíny vo zvýšených množstvách - špeciálne chemikálie, ktoré stimulujú jeho kontrakciu a tým aj uvoľňovanie mŕtvych vrstiev endometria.

Práve prostaglandíny sú hlavným vinníkom nami tak nenávidených boľavá bolesť a kŕče! Spôsobujú ten, často nadmerný, tonus, ktorý vedie nielen k bolestiam v podbrušku, ale aj k nevoľnosti, poruchám trávenia, bolestiam hlavy, poteniu, zimnici... Preto najviac efektívnym spôsobom liečba (ak hovoríme o trvalom zbavení sa bolestivých menštruácií a nie o dočasnom vymiznutí nepríjemných symptómov) je hormonálny kurz určený na úpravu rovnováhy prostaglandínov v tele.

Ak nie ste na takýto závažný zásah do hormonálneho systému pripravená, musíte sa naučiť zvládať bolesti pri menštruácii šetrnejšími spôsobmi.

Ak neradi beriete tabletky alebo si vaše telo už vytvorilo závislosť na analgetikách, na internete nájdete množstvo ľudových prostriedkov, ktoré súvisia najmä s bylinnými odvarmi a obkladmi. Niektoré z nich je potrebné vypiť v predvečer kritických dní, aby sa telo postupne pripravilo, iné dokonale uvoľňujú kŕče a nevoľnosť priamo v prvý deň menštruácie. Nebudeme sa však zaväzovať radiť žiadne konkrétne bylinky – napokon, reakcia na ne môže byť veľmi individuálna! Je dobré, ak sa prípad skončí iba alergickou žihľavkou, ale nekontrolované používanie bylín môže viesť k poruchám cyklu a zvýšenému krvácaniu, ktoré bude potrebné zastaviť liekmi ...

Je lepšie uchýliť sa k bezpečnejšiemu a určite oveľa príjemnejšiemu spôsobu úľavy od bolesti – k zvýšeniu toku hormónov radosti, endorfínov, do krvi. Samozrejme, len málo z nás si vie úprimne užívať život v prvých dňoch menštruácie, no, našťastie, naše telo dokáže získať endorfíny z jedla. Najlepším zdrojom endorfínov je čokoláda, zmrzlina a banány. Tak máme aspoň skvelú výhovorku, ako si dopriať bez pocitu viny!

A na záver prejdime k nášmu hlavnému spojencovi – k vykurovaniu. Teplo je skvelé na zmiernenie menštruačných bolestí a upokojenie kŕčov. Ak máte šťastie a máte doma ťažký prvý deň menštruácie, najlepšie je zaliezť pod prikrývku s vyhrievacou podložkou alebo si dať teplú sprchu a pomocou nej jemne masírovať sťahovaciu oblasť brucha. prúdov vody. Hlavne to nepreháňajte s teplotou! Prehriata vyhrievacia podložka vám popáli pokožku a príliš horúca voda môže zvýšiť krvácanie, čo samozrejme urýchli menštruáciu, no riskujete, že si spôsobíte silné závraty a celkový pocit slabosti.

Bolestivé obdobia sú najčastejšie primárnou dysmenoreou, to znamená, že nepohodlie nevzniká v dôsledku choroby, ale sama o sebe. Ak ste zdravý, ale máte bolesti, potom za malátnosť môžu prostaglandíny – to sú mediátory, ktoré zvyšujú citlivosť receptorov bolesti. Vytvárajú sa v sliznici maternice počas menštruácie. Kvôli nim sa maternica sťahuje, aby rýchlo odstránila krv a endometrium.

Keď je prostaglandínov veľa a maternica sa silno stiahne, objaví sa bolesť v podbrušku, ktorá pripomína kŕče.

Niekedy sa k týmto pocitom pridáva bolesť chrbta. Prostaglandíny ovplyvňujú aj sťahovanie hladkých svalov v orgánoch tráviaceho traktu, preto sú tieto látky zodpovedné za nevoľnosť a hnačku počas menštruácie.

Aké ďalšie príčiny spôsobujú bolesť?

Ak bolesť začne náhle, musíte preskúmať genitourinárny systém a orgány, ktoré sa nachádzajú v blízkosti. Možno, že skutočnou príčinou nepohodlia sú choroby, ako sú:

Endometrióza.
Zápal močového mechúra (cystitída).
Myómy, fibrómy a iné nádory.
Zápalové ochorenia v panvových orgánoch.
Črevné choroby.

S bolestivou menštruáciou sa môže ktorákoľvek z týchto chorôb pripojiť k zvýšenej produkcii prostaglandínov. Preto, ak sa bolesť stala silnejšou ako zvyčajne, trvá dlhšie ako tri dni, cyklus sa zlomil, objavil sa nezvyčajný výtok alebo sa s týmito príznakmi poraďte s lekárom.

Aké testy urobiť, aby ste pochopili, že nejde o nebezpečné ochorenie?

Potrebujete vyšetrenie u gynekológa (zároveň vám lekár môže urobiť stery vrátane skrytých), ako aj ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov.

To stačí na vyvodenie záverov o zdraví a liečbu choroby alebo dysmenorey.

Ak pri vyšetrení lekár nič nezistí a bolesť počas menštruácie je silná, nezmizne s krvácaním a predpísaná liečba nepomôže, bude potrebná diagnostická operácia na zistenie alebo vylúčenie endometriózy.

Prečo ma to bolí, ale priateľka znáša menštruáciu bez problémov?

Mali ste smolu. Nikto nemôže s istotou povedať, prečo majú niektoré ženy silnejšiu menštruáciu ako iné. Toto je vlastnosť tela, s ktorou sa treba vysporiadať.

Aké tabletky vás môžu zachrániť?

Prvá pomoc - nesteroidné protizápalové lieky, NSAID. Ide o pomerne bezpečné lieky proti bolesti, ktoré sa predávajú bez lekárskeho predpisu a v rôznych kombináciách.

Protizápalové lieky dokážu viac než len utlmiť bolesť. Znižujú produkciu prostaglandínov, práve tých, ktoré za všetko môžu.

Nemá zmysel okamžite sa ponáhľať za finančnými prostriedkami so zložitým zložením. Pomôcť môže obyčajný ibuprofén. Existujú aj silnejšie lieky - indometacín, ketoprofén. Všetky lieky majú kontraindikácie. Pozor by si mali dávať najmä ženy, ktoré majú žalúdočné problémy. Ak chcete užívať NSAID v týchto prípadoch, musíte sa poradiť s lekárom, ktorý vyberie liek.

Ale spazmolytiká pomáhajú pri dysmenoree horšie (ak vôbec pomáhajú), pretože neovplyvňujú príčinu bolesti.

Pomôžu antikoncepčné tabletky?

Hormonálne orály vytvárajú umelý menštruačný cyklus s ich hormonálne pozadie. Zároveň sa endometrium stenčuje, takže sa naň nemôže uchytiť oplodnené vajíčko. A keďže je táto vrstva tenšia, potom je v nej menej prostaglandínov. Preto sa antikoncepčné tabletky často predpisujú na bolestivé obdobia. Bolestivé menštruačné obdobia.

Ak lekár radí tabletky, skúste si vybrať moderné lieky s minimálnou vedľajšie účinky a skontrolujte, či nemáte nejaké kontraindikácie.

Terapia nie je obmedzená na pilulky: hormonálne cievky alebo vykonávať rovnaké úlohy.

Než sa liečiť, okrem tabliet?

Existujú metódy, ktoré pomáhajú ľahšie znášať bolesť počas menštruácie. Bohužiaľ, nemožno s istotou povedať, že pomôžu: každý má svoje vlastné reakcie. Skúste všetko postupne, zamerajte sa na svoj vlastný stav a počúvajte pocity.

Teplý. Najlepšou možnosťou je dostať sa pod prikrývku a sadnúť si s hrnčekom horúceho čaju, dokonca si môžete na podbruško priložiť vyhrievaciu podložku, no nie vždy je to možné. Ak sa potrebujete dostať z domu a podnikať, teplo sa oblečte. Vyberte si oblečenie, ktoré nevytvára nepohodlie v bruchu: tesné džínsy a opasky, ktoré sa zarezávajú do tela, počkajú niekoľko dní. Funguje aj teplá sprcha.
Šport. Pre prevenciu musíte ísť do športu a keď to bude ťažké, urobte ľahké cvičenia pre svaly a strečing.
Akupunktúra. Neexistuje žiadny dôkaz, že takáto alternatívna medicína funguje. Ale aspoň procedúry odvádzajú pozornosť od bolesti.
Relaxačná masáž. Odvádza pozornosť od nepríjemných pocitov a je všeobecne užitočná pre telo a myseľ, ktorá si tiež potrebuje občas oddýchnuť. Masírujte brucho, hladkajte ho v smere hodinových ručičiek v oblasti, kde je cítiť bolesť.
Pohodlné držanie tela. Ak je možné si ľahnúť, skúste zdvihnúť nohy vyššie alebo si ľahnite na bok s pokrčenými kolenami.
Aby sa vzdali fajčenia. Ukončite nadobro, nielen na dni, keď cítite bolesť.
Vitamíny a stopové prvky. Tiež to nie je úplne spoľahlivá metóda, ale je možné, že vám pomôžu doplnky s vitamínmi B6, B1, E, horčíkom a vápnikom Menštruačné kŕče: Životný štýl a domáce opravné prostriedky.

Je možné zbaviť sa bolesti raz a navždy?

Nie pokiaľ máte menštruáciu. Aj keď existujú operácie Edukácia pacienta: Bolestivé menštruačné obdobia (dysmenorea) ktoré ničia nervy v maternici. Účinnosť takejto liečby je nízka, ale existujú riziká.

Zníži sa bolesť po pôrode?

Neexistuje žiadna záruka, že bolesti po pôrode ustúpia, napriek tomu, že mnohí lekári z nejakého dôvodu radia pôrod ako liek na mnohé gynekologické problémy.

Niektoré ženy si všimnú, že vekom a po pôrode sa bolesť znižuje, no nie každá s tým môže počítať. Možno vám bolesť zostane až do menopauzy.